25 Hausmittel gegen Sodbrennen und Reflux

Hier haben wir für Sie 25 Hausmittel aufgelistet, die Sie zur schnellen Linderung von Sodbrennen und Reflux ausprobieren können. Außerdem wollen wir Ihnen zeigen, wie Sie die Ursache Ihrer Beschwerden dauerhaft behandeln können – ohne auf gutes Essen zu verzichten.

Das Brennen und Stechen im Hals ist nicht nur lästig, sondern oft auch ziemlich schmerzhaft. Wahrscheinlich suchen deshalb so viele Menschen nach wirksamen Hausmitteln gegen Sodbrennen. Obwohl schon viel dazu geschrieben wurde, was auf die Schnelle gegen Sodbrennen helfen kann, haben auch wir eine Liste mit 25 Tipps zusammengestellt. Diese Liste finden Sie ganz unten auf dieser Seite.

Außerdem möchten wir kurz die Ursache von Sodbrennen und Reflux erklären und darauf eingehen, wie Sie Sodbrennen natürlich behandeln, ohne auf gutes Essen, Kaffee und Alkohol verzichten zu müssen.

Sodbrennen und Reflux durch geschwächte Muskulatur

Was passiert eigentlich bei Reflux und Sodbrennen? Die sehr verbreiteten Symptome Sodbrennen und Reflux werden dadurch verursacht, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt und die dortigen Schleimhäute reizt. Dies geschieht, wenn die Zwerchfellmuskulatur so geschwächt ist, dass sie den Magen nicht in seiner darunter liegenden Position halten kann.

Wenn der Magen aber über das Zwerchfell rutscht, schließt der Mageneingang nicht mehr richtig. In diesem Fall gelangt Magensäure nach oben und verursacht einen unangenehmen, brennenden Schmerz – dies wird dann als Sodbrennen oder Reflux bezeichnet.

Mehr dazu finden Sie auf unserer Seite über den Zwerchfellbruch. Vor allem geht es uns aber darum, dass Sie Sodbrennen durch eine geschwächte Zwerchfellmuskulatur nicht hinnehmen müssen.

Sodbrennen durch Kräftigung des Zwerchfells behandeln

Hand aufs Herz – haben auch Sie schon „10 Hausmittel gegen Sodbrennen“ gegoogelt, wenn die Beschwerden einfach nicht aufhören wollten? Und meldet sich das Sodbrennen am Ende doch immer wieder zurück?

Da Sodbrennen auf die geschwächte Muskulatur zurückgeht, ist dies eigentlich nicht weiter erstaunlich. Und Muskeln gewinnen leider nicht von selbst an Kraft. Daher heilt Ihre Refluxkrankheit auch nicht einfach so aus, sondern ist chronisch oder wiederkehrend.

Damit die Beschwerden dauerhaft nachlassen, müssen Sie also die Muskulatur kräftigen – denn nur so lässt sich verhindern, dass Magensäure nach oben steigt.

Ein solches Muskeltraining bekämpft die Ursache von Sodbrennen, befreit Sie von Ihren Symptomen und braucht nicht mehr als eine täglich durchgeführte, kinderleichte Übung.

IQoro stärkt alle Muskeln, die am Schluckprozess beteiligt sind, also auch das Zwerchfell. Je kräftiger die Zwerchfellmuskulatur wird, desto weniger Magensäure gelangt in die Speiseröhre – und früher oder später gehört das Sodbrennen endgültig der Vergangenheit an.

Von heute auf morgen wird ein geschwächter Schluckapparat allerdings nicht zum Muskelprotz. Bis es so weit ist, sind Sie daher vielleicht auf Linderung Ihrer Symptome angewiesen.

Sodbrennen mit IQoro behandeln

Eine einfache Übung, pro Tag insgesamt 90 Sekunden – mehr brauchen Sie nicht, um die innere Muskulatur so zu kräftigen, dass die Magensäure keine Probleme mehr macht.

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25 Hausmittel gegen Sodbrennen

Es gibt jede Menge Hausmittel und Tipps, mit denen sich die Symptome von Reflux und Sodbrennen lindern lassen.

Unsere diesbezüglichen Empfehlungen basieren nicht auf wissenschaftlicher Forschung. Viele Privatpersonen und Beschäftigte im Gesundheitswesen sind aber aufgrund eigener oder der Erfahrungen anderer davon überzeugt, dass verschiedene Hausmittel gut gegen die Symptome helfen können. 

Probieren Sie also ruhig aus, ob Ihnen vielleicht das eine oder andere hilft – bedenken Sie aber, dass Hausmittel nichts gegen die Ursache ausrichten. Wenn Sie nicht zusätzlich die Muskulatur kräftigen, werden Sie wahrscheinlich immer irgendeine Art der Symptomlinderung brauchen.

Setzen Sie Hausmittel in Maßen ein. Wenn Sie stark unter Sodbrennen oder Reflux leiden, sollten Sie sich in Behandlung begeben.

Getränke gegen Sodbrennen

1. Natron, in Wasser gelöst

Wenn das basische Natron mit Wasser gemischt und getrunken wird, neutralisiert es die Magensäure; diese wirkt also weniger ätzend. Wenn Sie es ausprobieren möchten: Einen halben Teelöffel Natron in 1-1,5 dl Wasser geben, gründlich mischen und trinken.

2. Einfaches Wasser

Einfaches Wasser zu trinken hilft, weil Sie dadurch in die Speiseröhre gelangte Magensäure herunterspülen. Dies kann das unangenehme Gefühl bereits lindern. Außerdem brauchen die Schleimhäute Wasser, um sich vor der Magensäure zu schützen.

3. Kamillentee

Kamillentee wirkt beruhigend und kann die Magensäure neutralisieren. Außerdem kann er Magen und Darm entspannen und dadurch die Symptome lindern.

4. Zimttee

Zimt wirkt entzündungshemmend und fördert die Verdauung. Manche bereiten aus Zimt einen Tee zu und trinken diesen gegen das Sodbrennen. Bringen Sie dafür Wasser zum Kochen, geben Sie den Zimt hinein und lassen Sie die Mischung einige Minuten lang kochen. Nachdem der Tee etwas abgekühlt ist, können Sie ihn nach Geschmack mit etwas Honig süßen und trinken.

5. Aloe-Vera-Saft

Aloe-Vera-Saft kann die Reizung der Speiseröhre mildern. Die Pflanze enthält Vitamine, Mineralien und Aminosäuren.

6. Kartoffelsaft

Kartoffelsaft soll Magensäure neutralisieren und dadurch gegen Sodbrennen helfen. Sie bereiten den Saft aus 3 Esslöffeln geriebenen rohen Kartoffeln und 2,5 dl Wasser zu. Einige Minuten lang kochen und abkühlen lassen. Anschließend im Mixer zu einem homogenen Saft verarbeiten.

7. Fettarme oder Magermilch

Milch kann Sodbrennen und saures Aufstoßen lindern. Achten Sie aber wegen des geringeren Fettgehalts darauf, fettarme oder Magermilch zu trinken. Der günstige pH-Wert der Milch kann die ätzende Wirkung der Magensäure abmildern.

Obst gegen Sodbrennen

8. Reife Kiwi

Manchen hilft auch die Kiwifrucht gegen Sodbrennen. Essen Sie aber nur wirklich reife Früchte. Unreife Kiwis sind sauer und bringen keine Erleichterung.

9. Cantaloupe-Melone

Auch der Cantaloupe-Melone sagt man eine positive Wirkung bei Sodbrennen nach.

10. Reife Banane

Bananen regen die Schleimproduktion an und helfen den Schleimhäuten, sich gegen die Magensäure zu schützen. Ihr hoher Kaliumgehalt soll außerdem dazu beitragen, dass weniger Magensäure produziert wird. Auch hier ist es aber wichtig, nur reife Früchte zu essen. Anderenfalls können sie manchen zufolge sogar das Gegenteil bewirken.

11. Frische Ananas

Ananas enthält verdauungsfördernde Enzyme. Einige Betroffene finden auch, dass sie gegen Sodbrennen hilft. Dabei ist es wichtig, keine konservierte, sondern frische Ananas zu nehmen.

12. Apfel

Einigen hilft bei Sodbrennen ein Stück Apfel nach dem Essen.

13. Papaya

Das letzte Obst auf unserer Liste ist die Papaya: Auch von ihr heißt es, sie solle Magensäure neutralisieren und diese dadurch weniger schmerzhaft machen.

Unabhängig von der tatsächlichen Wirkung lässt die geschwächte Muskulatur die Magensäure dennoch nach oben steigen und die Schleimhäute reizen – auch, wenn es vielleicht weniger stark wahrgenommen wird. Da dies mit der Zeit zu größeren Problemen führen kann, ist es wichtig, möglichst rasch etwas gegen die zugrunde liegenden Ursachen des Sodbrennens zu tun.

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Pflanzen gegen Sodbrennen

14. Fenchel

Fenchel soll das von der Magensäure verursachte Brennen mindern und die Verdauung fördern.

15. Süßholzwurzel

Süßholzwurzel wirkt entzündungshemmend und hilft bei Verdauungsproblemen. Außerdem kann sie die ätzende Wirkung der Magensäure auf die Speiseröhrenschleimhaut mindern.

16. Ingwer

Ingwer wird gegen Magenprobleme und auch Sodbrennen eingenommen. Dazu den Ingwer reiben, in kochendes Wasser geben, einige Minuten ziehen lassen und als Tee trinken. Auch wenn Ingwer Ihr Sodbrennen nicht lindert, ist er insbesondere in der Erkältungszeit ein ausgesprochen nützliches Hausmittel.

17. Wermut

Auch Wermut soll gegen Sodbrennen helfen. Überbrühen Sie einen frischen Wermutzweig mit kochendem Wasser, lassen Sie den Aufguss einige Minuten ziehen und trinken Sie ihn vor dem Frühstück.

18. Petersilie

Als weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen gilt frische Petersilie. Geben Sie etwas gehackte Petersilie über das Essen oder knabbern Sie das aromatische Grün einfach so.

Hausmittel aus dem Vorratsschrank

19. Rosinen

Auch Rosinen wird manchmal nachgesagt, gegen Reflux und Sodbrennen zu helfen. Dies kann daran liegen, dass Rosinen einen abführenden Stoff enthalten, der den Magen-Darm-Trakt in Schwung bringt.

20. Kurkuma

Kurkuma mindert den Säuregehalt im Magen und fördert die Verdauung. Ebenso wie Ingwer ist Kurkuma ein Antioxidans und wirkt entzündungshemmend – auch dann, wenn es bei Ihnen vielleicht nicht gegen das Sodbrennen hilft.

21. Kaugummi

Kaugummi kann bei der Verdauung helfen und die ätzende Wirkung der Magensäure abmildern, weil das Kauen die Speichelproduktion anregt.

22. Senf

Ein weiterer Tipp besagt, gegen Sodbrennen einen Teelöffel Senf zu essen. Wer ihn pur nicht mag, kann sich natürlich auch ein Brot damit machen.

23. Haferflocken

Auch Haferflocken sollen Sodbrennen lindern können. Vielleicht schmecken sie Ihnen mit Joghurt zum Frühstück – probieren Sie es einfach aus.

24. Geriebene Muskatnuss

Manche schwören auf den Verzehr geriebener Muskatnuss. In größeren Mengen ist Muskatnuss allerdings giftig!

25. Mandeln

Als letzter Tipp gegen Sodbrennen stehen Mandeln auf unserer Liste. Teilweise wird auch ihnen eine gute Wirkung gegen Magensäure zugeschrieben.

Ursache von Sodbrennen behandeln

Damit haben Sie eine ganze Reihe von Lebensmitteln zur Hand, die Sodbrennen lindern können. Verursacht werden die Symptome aber von der aufsteigenden Magensäure – und dagegen helfen Hausmittel wie gesagt nicht.

Langfristig lässt sich das Aufsteigen der Magensäure nur durch eine Kräftigung der Muskulatur stoppen. Und Muskeln werden nur stärker, wenn man sie benutzt. 

Dabei ist ein Teil der inneren Muskulatur zwar schwer zugänglich, aber bewusst steuerbar, während andere Muskeln nur bei entsprechenden Nervensignalen aus dem Gehirn in Aktion treten – ein Problem, das in jüngerer Zeit erforscht und gelöst wurde. 

Das patentierte neuromuskuläre Trainingsgerät IQoro ermöglicht ein hochintensives Training aller 148 Muskeln, die am Schluckprozess beteiligt sind.

Dies mag sich kompliziert anhören, ist aber total einfach, garantiert nicht schweißtreibend und mit insgesamt 90 Sekunden am Tag wirklich für jede und jeden machbar. Sie trainieren eigenständig zu Hause, können sich aber bei Fragen sehr gerne an unseren Support wenden.

Bis Sie merken, dass das Training etwas bringt, können ein paar Tage oder mehrere Monate vergehen. Dies hängt ganz davon ab, welche Voraussetzungen bei Ihnen vorliegen, wenn Sie anfangen. Bis sich ein Trainingserfolg einstellt, können Hausmittel dabei helfen, die Symptome zu lindern.

Damit Sie sich ganz entspannt davon überzeugen können, dass Ihre Beschwerden durch das IQoro-Training zurückgehen, geben wir Ihnen eine 6-monatige Geld-zurück-Garantie.

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