Wie Sie mit IQoro trainieren

Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie mit IQoro bequem und effektiv trainieren.

IQoro aktiviert das körpereigene System zur Steuerung einer natürlichen Ereigniskette, an der Nervenbahnen und Muskeln vom Gehirn über den Mund bis zum Magen beteiligt sind.

Das Training mit IQoro hat daher keinerlei Nebenwirkungen, kann sich nicht nachteilig auswirken und ist zu Hause oder bei der Arbeit kinderleicht durchführbar.

Dieses Video zeigt Ihnen in 30 Sekunden, wie das Training mit IQoro funktioniert. (Weiter unten finden Sie auch ein ausführlicheres Video.)

Mit IQoro trainieren: Schritt für Schritt

How you train with IQoro, Grip it between your index finger and middle finger
  • Ergreifen Sie das IQoro fest zwischen Zeige- und Mittelfinger.
  • Dabei spielt es keine Rolle, ob der Schaft nach oben oder unten gerichtet ist.
How you train with IQoro, You have nothing inside the oral cavity itself.
  • Platzieren Sie das IQoro zwischen Lippen und Zähnen. Die
  • Mundhöhle selbst ist also leer.
  • Sitzen oder stehen Sie stabil und blicken Sie geradeaus.
  • Senken Sie das Kinn leicht ab.
  • Umschließen Sie mit Ihren Lippen den Schaft. Beißen Sie dabei nicht die Zähne zusammen, sondern lassen Sie den Kiefer locker.
  • Ziehen Sie zunächst nur leicht am IQoro, bis es nicht mehr am Zahnfleisch anliegt.
  • Ziehen Sie das IQoro nun kräftig von sich weg und halten Sie es dabei mit den Lippen fest.
You have nothing inside the oral cavity itself. Every pull is 5-10 seconds
  • Halten Sie diese statische Zugspannung 5–10 Sekunden lang aufrecht.
  • Entspannen Sie sich und machen Sie 3 Sekunden lang Pause.
  • Dabei können Sie das IQoro ruhig im Mund behalten.

Die Dehnung lässt in der Mundhöhle einen Unterdruck entstehen, der die Oberseite der Zunge automatisch an den Rachen hebt. Die Zunge bildet dabei eine Art Abhang, der vom Rachen in den Mundboden führt und mit der Zungenspitze in der Unterkiefergrube endet, die etwas hinter der unteren Zahnreihe liegt.

  • Wiederholen Sie die Übung noch 2 Mal, um insgesamt auf 3 Dehnungen zu kommen.
  • Das optimale Ergebnis erzielen Sie mit 3 Trainingseinheiten am Tag, zwischen denen jeweils mindestens 2 Stunden liegen.
  • Tatsächliche Übungsdauer insgesamt: 90 Sekunden pro Tag.
  • Bei Schluckstörungen trainieren Sie am besten kurz vor den Mahlzeiten. So bereiten Sie die Muskulatur auf den Schluckvorgang vor und erzielen die größtmögliche Wirkung.
  • Je nachdem, welche Probleme und Voraussetzungen in Ihrem Fall vorliegen, kann es unterschiedlich lange dauern, bis Sie die ersten Ergebnisse wahrnehmen.

Video: Wie Sie selbstständig trainieren

Dieses Video zeigt ausführlicher, was bei einer Übungseinheit mit IQoro passiert und worauf Sie besonders achten sollten:

  • Wie Sie das IQoro richtig fassen
  • Wie Sie für die richtige Körperhaltung sorgen
  • Wie Sie den Trainingseffekt maximieren, indem Sie die Lippen fest um den Schaft schließen

Video: Wie Sie mit Hilfe trainieren

Sie können wegen einer Lähmung, Verletzung oder einer anderen Funktionseinschränkung Ihre Arme nicht benutzen?

Dieses Video zeigt, wie Angehörige oder Pflegekräfte Sie beim Training unterstützen können und worauf dabei zu achten ist.

Hier demonstrieren wir auch den sogenannten Kiefergriff, mit dem die helfende Person Ihre Lippen schließen kann, wenn Sie selbst Schwierigkeiten dabei haben.