Petri styrkede sit mellemgulv og sin vejrtrækning med IQoro – lindrede sin angst
Petri Huovinen har brugt IQoro i fem måneder, men han bemærkede tidligt, at mellemgulvet – en muskel lige under lungerne – reagerede godt på træningen.
Han har en baggrund inden for kampsport og yoga, hvor han har lært, hvor vigtigt mellemgulvet er for vejrtrækningen.
Bemærkede hurtigt, at der skete noget med mellemgulvet
– Jeg havde ikke de store forventninger til IQoro, men fra dag ét følte jeg, at der skete noget med mit mellemgulv. Jeg fik ømme muskler, og det blev ligesom en trang.
– Men ligesom med styrketræning tager det tid. Du bygger ikke muskler på tre uger. Efter tre måneder følte jeg de første forbedringer.
Efter tre måneder følte jeg de første forbedringer.
Hvad er mellemgulvet?
Mellemgulvet er en tynd muskel mellem lungerne og maven. Musklen bruges, når du indånder, men den forhindrer også mavesyre i at lække op i halsen. Et svagt mellemgulv kan derfor påvirke din vejrtrækning, men det kan også give dig problemer som halsbrand.
Stærkere mellemgulv og vejrtrækning mod angst
I yoga bruges vejrtrækning til at berolige kroppen. Petri ville bruge dyb vejrtrækning til at modvirke angst, men hvis mellemgulvet er svagt, kan det være en udfordring.
– Jeg har et stærkere mellemgulv, der har givet mig bedre vejrtrækning, og bedre vejrtrækning får mig til at føle mig bedre. Jeg har haft nogle problemer med angst. Men hvis du trækker vejret korrekt, falder det.
Bedre vejrtrækning får mig til at føle mig bedre.
Hvad er mellemgulvsvejrtrækning og dyb vejrtrækning?
Mellemgulvsvejrtrækning, yogavejrtrækning eller dyb vejrtrækning er en type vejrtrækning, der reducerer angst og stress. Dyb vejrtrækning har flere sunde virkninger: dit blodtryk sænkes, og dit hjerte slår langsommere, hvilket reducerer stresshormoner i din krop.
Forsøgte andre metoder til at styrke mellemgulvet
Før han begyndte at bruge IQoro, prøvede Petri andre metoder til at styrke mellemgulvet, men det har været svært og ikke særlig effektivt.
– For eksempel kan du lægge meget vægt på dit mellemgulv, og så trækker du vejret, men det er svært at dosere vægt, og du ligner en idiot i gymnastiksalen. Du gør det en gang, og så bliver du træt af det.
Flere andre lidelser forsvandt på samme tid
Efter tre måneders træning begyndte Petri at bemærke ændringer. Men ud over at hans vejrtrækning blev stærkere, forsvandt også andre problemer, som han havde haft i lang tid.
– Tidligere fik jeg kvælningsfornemmelser, når jeg børstede tænder, men det er forsvundet. Jeg plejede at kaste op næsten hver gang, og det gjorde mig tilbageholdende med at børste tænder.
– Og nu kan jeg sluge tabletter uden problemer, og jeg sluger ikke den forkerte måde. Jeg har haft problemer med at sluge piller hele mit liv.
Invester i sundhed, eller betal med sygdom.
Men selvom besværet skabte problemer i hverdagen, tænkte Petri aldrig på at søge hjælp til sine problemer.
– Det var aldrig faldet mig ind. Før jeg kom i kontakt med IQoro, troede jeg ikke, at der var noget, jeg kunne gøre ved det.
“Men hvis man kan gøre noget ved det, skal man bare bruge tiden, for her er sagen: invester i sundhed, eller betal med sygdom.
“Ble nesten kvitt symptomene etter to måneder. Det føles helt fantastisk. Jeg kjenner at jeg bare må fortsette med treningen.”
Annika C godkendt køber
Malin startede KAT-behandling (kognitiv adfærdsterapi) for synkebesvær
25-årige Malin Wallin fra Sundbyberg fik pludseligt svært ved at synke, og vægten raslede ned. På trods af at hun elskede at spise, reagerede omgivelserne som om hun havde spiseforstyrrelser i så høj grad, at hun tvivlede på sig selv.
Det hjalp lidt at tale om vanskelighederne, samtidig med at det føltes rodet. For selv om jeg tvivlede på mig selv, var det stadig indlysende, at problemet faktisk sad i svælget. Læs Malins historie