IQoro-appen

IQoro-appen er gratis, nem at bruge og fungerer som et supplement til din IQoro.

Den kan både hjælpe dig med at tælle sekunder på træningstidspunktet, minde dig om den næste træning og holde styr på forbedringer over tid.

Selvfølgelig kan du bruge appen, uanset om du har Android eller iPhone. Lige nu er appen tilgængelig på engelsk og svensk.

Sådan tilmelder du dig

1. Download appen fra appbutikken på din telefon.
2. Indtast din e-mailadresse i appen for at modtage en bekræftelseskode til din indbakke
3. Indtast koden i appen for at logge ind.
   

Første gang du logger ind på appen, får du et kort overblik over de forskellige funktioner. Du er velkommen til at tage dig tid til at gennemgå denne guide, da den kun vises én gang.

Med nogle måneder mellemrum skal du logge ind på appen igen ved at indtaste din e-mail-adresse og få en ny kode.

Træn nu

Dette er den primære funktion i appen. Det fungerer som din personlige træner og hjælper dig med at holde styr på, hvor lang 10 sekunder virkelig er.

Klik på “Start nu”, og appen fortæller dig, hvornår du skal strække med IQoro, og hvornår du skal hvile.

Du kan have lyd tændt for at undgå at skulle se på skærmen, mens du strækker dig, eller lægge din telefon foran dig og se sekunderne tælle ned.

Indstillinger

Det største problem med en ny træningsrutine er, at det er let at glemme det. Derfor kan du placere træningspåmindelser i appen. Du vælger, hvilke tidspunkter på dagen der passer dig bedst og får en notifikation, når det er tid til næste session.

I indstillingerne kan du også indstille træningens varighed til kortere end 10 sekunder. Dette kan være nyttigt, hvis du er meget utrænet og vil starte langsomt.

Træningsresultater

Vi ved alle, hvor svært det kan være at huske, hvordan noget føltes for tre måneder siden. Derfor kan det være en god idé at bruge denne funktion.

Her kan du se, hvor mange gange om dagen du trænede. Du kan også gennemføre en daglig symptomkontrol og en regelmæssig selvtest. Dette vil give et godt overblik over dine fremskridt over tid – og du vil kunne se statistikker om, hvordan dine symptomer forbedres.

Sådan træner du

I denne del af appen kan du se videoer og læse tip og trick om din træning.

Du får en hurtigguide til nemt at komme i gang med træning på den rigtige måde og et afsnit med ofte stillede spørgsmål relateret til din træningsteknik og andre spørgsmål, der måtte opstå.

Du kan også ringe til os for personlig support.