IQoro – Sådan træner du

• Tag fat i IQoro mellem pege- og langfingeren.
• Placer IQoro inden for læberne, foran tænderne.

• Sid eller stå stabilt. og kig lige frem.
• Lad hagen vippe lidt nedad.

• Pres læberne mod skaftet. Kæben skal være afslappet. Bid ikke sammen.
• Træk først let udad, så IQoro slipper kontakten med tandkødet.

• Tag et normalt åndedrag, og hold vejret.
• Træk i ca 10 sekunder, mens du holder imod med læberne.
• Ånd ud, og slap af i 3 sekunder.

• Gentag yderligere to gange, sådan at du gennemfører i alt tre stræk.
• I alt træner du aktivt i 30 sekunder pr. session.

• Gennemfør 3 træninger om dagen med mindst 2 timers hvile mellem sessionerne.
• Træn helst lige inden et måltid, hvis du lider af synkeproblemer, for at få den bedste effekt af træningen.

Hvor lang tid tager det for mig at få det bedre?

Hvor lang tid, det tager at opnå resultater af træningen, varierer, afhængig af hvilken type problem du har og dine individuelle forudsætninger.

I henhold til vores resultatgaranti vil du se resultater af din træning inden for 6 måneder. Men for mange er det meget hurtigere, end det er at begynde at opleve de første forbedringer.

I denne film viser vi på mere grundliggende vis, hvordan en træningsgang med IQoro ser ud og hvad, der er vigtigt at tænke på:

• Hvordan du griber om din IQoro
• Din kropsholdning
• Hvordan du presser læberne mod skaftet, for at du skal få den bedst mulige virkning af træningen.

Vores app hjælper dig med at oprette en træningsrutine til din IQoro. Tilføj dine egne påmindelser, og hold styr på, hvor længe du træner. Du finder også praktiske træningstip og kan følge op på dine resultater for at se, hvordan dine symptomer falder over tid.

Appen kan downloades gratis til både IOS og Android. Lige nu er appen tilgængelig på engelsk og svensk. 

Få mere at vide om fitness-appen

Undgå at skabe et vakuum i munden

Undgå at sluge, så du får et vakuum i munden. Vakuum betyder, at musklerne ikke behøver at arbejde så hårdt for at holde mod IQoro. Så vil træningen have mindre effekt. Klem og stram i stedet dine læber, så de kan holde sig tilbage, mens du strækker dig.

Tungen ender lige automatisk

Din tunge ender automatisk lige når du strækker dig udad med IQoro. Når du følger vores instruktioner, håndteres dette af kroppens reflekser.

Spidsen af din tunge skal ende bag fortænderne i underkæben og blive hård og spændt. Men hvis dine muskler i munden er meget svage, kan det tage et par uger eller måneder med motion, før din tunge får det rigtigt. Dette er ikke noget at bekymre sig om.

Form din mund som et smil

Form munden som et smil, og luk læberne omkring IQoro. Læberne skal ende tæt mod skaftet, som du holder. Dine tænder bør ikke være synlige. Undgå at forme munden som en kyssemund, da øvelsen så giver en dårligere effekt.

Undgå at bide tænderne sammen

Undgå at bide tænderne sammen, når du træner med IQoro.

Dine tænder kan derimod enten røre hinanden under træning, eller der kan være et lille mellemrum mellem tænderne i over- og underkæben. Det kan variere, fordi vores mund ser lidt anderledes ud.

Det vigtige er, at du slapper af i kæben, mens læberne skal være spændte.

Hold vejret, når du træner med IQoro

Hold vejret i ti sekunder, mens du strækker dig med IQoro. Hvis du ikke kan holde vejret i ti sekunder, bliver du nødt til at holde vejret så længe du kan.

For at gøre dette:

1. Placer IQoro inde i dine læber.
2. Tag en regelmæssig indånding.
3. Hold vejret i ti sekunder, mens du strækker dig med IQoro.
4. Slap af i dine læber, ånd ud, og tag derefter et åndedrag, før du begynder at strække igen. Pausen skal tage tre sekunder.

Garanteret resultat

Vi har 20 års forskning og over 90.000 solgte IQoro i ryggen.

Derfor kan vi garantere positive ændringer inden for seks måneder, hvis du følger vejledningerne i manualen.

Ellers får du pengene tilbage.

Køb Info