IQoro – Sådan træner du
På denne side forklarer vi, hvordan du træner med IQoro.
Det er nemt at bruge IQoro. Ved at trække udad og holde tilbage med læberne stimuleres nervebaner, og i alt 148 muskler aktiveres – fra mund og læber ned til den øverste del af maven.
Træningen kan udføres, uanset hvor du er, og tager i alt 30 sekunder pr. træningspas.
Sådan træner du på 30 sekunder
Træningen med IQoro trin for trin
- Tag fat i IQoro mellem pege- og langfingeren.
- Placer IQoro inden for læberne, foran tænderne.
- Sid eller stå stabilt. og kig lige frem.
- Lad hagen vippe lidt nedad.
- Pres læberne mod skaftet. Kæben skal være afslappet. Bid ikke sammen.
- Træk først let udad, så IQoro slipper kontakten med tandkødet.
- Tag et normalt åndedrag, og hold vejret.
- Træk i ca 10 sekunder, mens du holder imod med læberne.
- Ånd ud, og slap af i 3 sekunder.
- Gentag yderligere to gange, sådan at du gennemfører i alt tre stræk.
- I alt træner du aktivt i 30 sekunder pr. session.
- Gennemfør 3 træninger om dagen med mindst 2 timers hvile mellem sessionerne.
- Træn helst lige inden et måltid, hvis du lider af synkeproblemer, for at få den bedste effekt af træningen.
Hvor lang tid tager det for mig at få det bedre?
Hvor lang tid, det tager at opnå resultater af træningen, varierer, afhængig af hvilken type problem du har og dine individuelle forudsætninger.
I henhold til vores resultatgaranti vil du se resultater af din træning inden for 6 måneder. Men for mange er det meget hurtigere, end det er at begynde at opleve de første forbedringer.
Kom i gang med din IQoro
Køb IQoro i vores webshop i dag, og kom i gang med din nye daglige rutine. Brugsanvisning og gratis support er inkluderet.
Video: Sådan træner du på egen hånd
I denne film viser vi på mere grundliggende vis, hvordan en træningsgang med IQoro ser ud og hvad, der er vigtigt at tænke på:
- Hvordan du griber om din IQoro
- Din kropsholdning
- Hvordan du presser læberne mod skaftet, for at du skal få den bedst mulige virkning af træningen.
Træn med IQoro-appen
Vores app hjælper dig med at oprette en træningsrutine til din IQoro. Tilføj dine egne påmindelser, og hold styr på, hvor længe du træner. Du finder også praktiske træningstip og kan følge op på dine resultater for at se, hvordan dine symptomer falder over tid.
Appen kan downloades gratis til både IOS og Android. Lige nu er appen tilgængelig på engelsk og svensk.
Få mere at vide om fitness-appen
“Jeg har ikke fått diagnosen spiserørsbrokk av legen, men etter å ha testet meg selv, stemmer alt. Har opplevd stor bedring etter at jeg begynte med IQoro.”
Vera M, godkendt køber
Almindelige spørgsmål
Du behøver ikke trække hårdt i din IQoro. Husk at det er læberne der skal spændes – ikke nakke- eller armmusklerne.
Læs mere om, hvor hårdt du skal trække IQoro her.
Der er to måder at gribe IQoro for at træne korrekt. I begge tilfælde ender håndtaget inde i din knyttede hånd.
Læs mere om de to greb her.
Ja. Når du træner med IQoro, skal du holde vejret i de 10 sekunder, du trækker i IQoro.
Ikke alle kan holde vejret i 10 sekunder. Så er det okay at holde vejret, så længe du kan.
Nej. Slug ikke et vakuum i munden, før du trækker i IQoro.
Det er læberne, der skal holde mod IQoro, når du strækker dig. Hvis du har skabt et vakuum i munden ved at sluge, behøver dine læber ikke at arbejde for at holde imod, når du strækker dig. Dette vil give dig en dårligere effekt af din træning.
Tungen ender automatisk, hvor den skal, når du strækker IQoro udad. Når du følger vores instruktioner, håndteres dette af kroppens reflekser.
Form din mund til et smil og luk dine læber omkring IQoro. Læberne skal lukke tæt mod skaftet, som du holder. Dine tænder skal ikke være synlige. Undgå at forme din mund som en kyssermund, da øvelsen så vil have en dårligere effekt.
Undgå at bide tænder sammen, når du træner med IQoro.
Dine tænder kan enten røre hinanden, når du træner, eller der kan være et lille mellemrum mellem tænderne. Det kan være anderledes, fordi vores mund ser lidt anderledes ud. Det vigtige er, at du slapper af i kæben, mens dine læber skal være spændte.
Nej, du får højst sandsynligt ikke bedre effekt af at træne oftere end anbefalet. I stedet kan dine muskler blive overanstrengte, og du kan opleve ømhed.
Garanteret resultat
IQoro har bevist effekt.
Vi har 20 års forskning og over 100 000 solgte IQoro i ryggen.
Derfor kan vi garantere positive ændringer inden for seks måneder, hvis du følger vejledningerne manualen.
Ellers får du pengene tilbage.