Uutiset

IQoro ja hoito

Suodata kysymysten aiheiden mukaan. Käytä hakutoimintoa, joka hakee koko verkkosivustosta, ja ota yhteyttä asiakastukeemme, jos et löydä vastausta.

Saanko asiakaspalvelusta apua suomeksi?

Kyllä, saat apua suomeksi, kun lähetät sähköpostia osoitteeseen info@iqoro.com. Vastaamme sinulle
suomeksi käyttämällä apuna käännössovellusta.

Asiakaspalvelumme työntekijät puhuvat englantia ja ruotsia. Jos puhut englantia tai ruotsia, voit
soittaa meille suoraan saadaksesi apua.

Miten IQorosta pidetään kiinni harjoituksen aikana?

Voit pitää IQorosta kiinni kahdella tavalla. Kokeile molempia ja käytä tapaa, joka tuntuu mukavammalta.

Kahva alaspäin. Tämä on yleisin ote.

  1. Laita IQoro suuhusi kahva alaspäin.
  2. Tartu IQoroon ylhäältäpäin niin, että kahva on etusormen ja keskisormen välissä. Levy, jossa lukee IQoro, on kämmentäsi vasten.
  3. Pidä niska suorana ja leuka sisäänvedettynä.
  4. Katso eteenpäin ja laske katsettasi hieman.
  5. Vedä suoraan ulospäin.

Kahva ylöspäin. Tämä ote on hieman epätavallisempi, mutta toimii yhtä hyvin.

  1. Laita IQoro suuhusi kahva ylöspäin.
  2. Tartu IQoroon ylhäältäpäin niin, että kahva on etusormen ja keskisormen välissä. Levy, jossa lukee IQoro, on kämmentäsi vasten.
  3. Pidä niska suorana ja leuka sisäänvedettynä.
  4. Katso eteenpäin ja laske katsettasi hieman.
  5. Vedä suoraan ulospäin.

Jos haluat tarkemman kuvauksen IQorolla harjoittelusta, käy sivullamme harjoittelu IQorolla.

Jos olet edelleen epävarma, voit ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme. Sieltä saat vastauksia kysymyksiisi ja apua, jotta saat harjoittelutekniikkasi kuntoon.

Kuinka kovaa minun täytyy vetää?

Kun harjoitellessa vedät IQoroa, vedon on oltava sellainen, että jaksat puristaa huulesi yhteen koko harjoituksen ajan.

Kun vedät tarpeeksi kovaa, tunnet pienen jännityksen kielessä. Jos suusi lihakset ovat kovin heikot, voi olla, että joudut harjoittelemaan jonkin aikaa, ennen kuin tunnet jännityksen.

Kun aloittaa harjoittelun, kannattaa aluksi keskittyä enemmän oikean tekniikan oppimiseen kuin siihen, kuinka kovaa vetää.

Mistä tiedän, vedänkö liian kovaa?

  • Jos keskityt enemmän vastustamaan vetoa kaulallasi kuin huulillasi, vedät todennäköisesti liian kovaa.
  • Jotkut, jotka vetävät IQoroa liian kovaa, saavat niskakipuja.
  • Jos sinusta tuntuu, ettet jaksa pitää huuliasi kiinni IQoron ympärillä, vedät liian kovaa.
  • Neljäs merkki liian kovaa vetämisestä on se, että huulten muoto muuttuu harjoituksen aikana.

Tärkeintä IQoro-harjoittelussa on aktivoida huulten ja suun lihakset ja hermot. Älä siis vastusta vetoa kaikin voimin kaulallasi, vaan keskity vastustamaan vetoa huultesi lihaksilla.

Onko liian kovaa vetäminen vaarallista?

Liian kovaa vetäminen on ennen kaikkea tehotonta. Jos jännität enemmän niskalihaksia kuin huuliasi, harjoitat vääriä lihasryhmiä etkä välttämättä saavuta harjoittelulla tuloksia yhtä nopeasti.

Ota yhteyttä meihin, jos olet epävarma

Ota rohkeasti yhteyttä asiakaspalveluumme, jos olet yhä epävarma, kuinka kovaa sinun pitäisi vetää. Annamme sinulle neuvoja ja suosituksia, jotta opit harjoittelemaan oikein ja tehokkaasti.

 

Minkä muotoinen suun pitäisi olla?

Sulje huulesi IQoron ympärille ikään kuin hymyilisit huulet yhdessä.

Hymy pusuhuulien sijaan

Kun vedät IQoroa ulospäin, suun muodon tulisi olla kuin hymy, jossa hampaat eivät näy.

Yleinen väärinkäsitys on muodostaa suulla pusuhuulet hymyn sijaan. Tällöin harjoittelulla on heikompi vaikutus.

Purista hymyilevät huulet tiukasti IQoron kahvan ympärille vedon aikana.

Jos sinulla on vaikeuksia pitää huulesi suljettuina IQoron ympärillä, sinä voit tai joku läheinen voi auttaa pitämällä toisen käden sormia niin sanotussa leukaotteessa.

 

Voit lukea siitä lisää kohdasta Harjoittelu avustajan kanssa.

Pitääkö minun pidättää hengitystäni?

Kyllä. Kun harjoittelet IQorolla, sinun on pidätettävä hengitystäsi niiden 10 sekunnin ajan, jolloin vedät IQoroa.

Kaikki eivät voi pidättää hengitystään 10 sekuntia. Silloin riittää, että pidättää hengitystä niin kauan kuin pystyy.

Toimi näin:

  1. Aseta IQoro huulien sisäpuolelle.
  2. Hengitä sisään normaalisti.
  3. Pidätä hengitystäsi 10 sekuntia samalla, kun vedät IQoroa ohjeidemme mukaisesti.
  4. Rentouta huulesi ja hengitä sitten ulos ja uudestaan sisään kolmen sekunnin tauon aikana valmistautuaksesi seuraavaan vetoon IQorolla.

Lue lisää: Harjoittelu

Pitääkö hampaideni koskettaa toisiaan?

Hampaasi voivat joko koskettaa toisiaan tai sitten ylä- ja alahampaiden välissä voi olla pieni rako, kun harjoittelet IQorolla.

Tässä on eroa sen takia, että meidän kaikkien suut ovat erilaisia.

Rentouta leuka

Vaikka hampaasi koskettavat toisiaan vetäessäsi IQoroa, on tärkeää, ettet pure hampaita yhteen.

Huulten on oltava jännittyneet, mutta leuan on pysyttävä rentona.

Lue lisää: Harjoittelu

Missä kielen pitäisi olla harjoittelun aikana?

Kieli menee automaattisesti oikeaan paikkaan, kun vedät IQoroa ulospäin ohjeidemme mukaisesti.

Jos kuitenkin olet epävarma, kerrottakoon, että kielen kärki menee suun alaosaan, alaleuan etuhampaiden taakse. Kielestä tulee myös kova ja jännittynyt.

Kieli menee oikeaan paikkaan luonnollisesti

Meillä on tapana rauhoitella huolestuneita asiakkaita kertomalla, että jopa pieniä lapsia voidaan hoitaa IQorolla, eivätkä he tule edes ajatelleeksi, missä heidän kielensä on. Sinun ei siis kannata miettiä liiaksi kielesi sijaintia. Se menee luonnollisesti oikeaan paikkaan.

Jos suun ja nielun lihakset kuitenkin ovat hyvin heikot ja olet juuri aloittanut harjoittelun IQorolla, on täysin normaalia, että kieli ei heti alussa mene sinne, minne sen pitäisi. Tunnet eron muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen.

Pitääkö suussa olla tyhjiö?

Ei. Sinun ei pidä nielaista suuhun tyhjiötä ennen kuin vedät IQoroa.

Huulet vastustavat IQoroa, kun vedät. Jos olet muodostanut suuhun tyhjiön nielemällä, huultesi ei tarvitse työskennellä vastustaakseen vetoa. Näin harjoittelulla on heikompi vaikutus.

Voinko saada IQorosta harjoittelukipua

Kyllä, voit saada IQorosta harjoittelukipua.

Harjoittelukipu tuntuu pääasiassa suussa, kielessä ja kurkussa. Tunne voi joskus olla jopa sama kuin silloin, kun on tulossa kipeäksi, vaikka kyse on lihaksiin sattumisesta, ei alkavasta kurkkutulehduksesta.

Harjoittelukipu ei ole vaarallista ja menee ohi itsestään. Voit jatkaa harjoittelua kivusta huolimatta, mutta kannattaa ehkä kokeilla vedon keston lyhentämistä muutamalla sekunnilla joksikin aikaa. Sitten voit hitaasti nostaa vedon keston takaisin kymmeneen sekuntiin muutaman viikon kuluttua.

Täältä voit lukea lisää IQorosta ja harjoittelukivusta.

Kumppanini nielu halvaantui aivohalvauksen seurauksena. Voisiko harjoittelu IQorolla auttaa?

Kyllä, tutkimustulokset osoittavat, että neuromuskulaarinen harjoittelu IQorolla aivohalvauksen jälkeen vaikuttaa tehokkaasti sekä nielemisvaikeuksiin, kasvohalvaukseen että ryhtiin. Jopa monia vuosia sitten aivohalvauksen saaneet henkilöt ovat saavuttaneet hyviä tuloksia harjoittelun aloitettuaan.

Minulla on CPAP/kuorsauskisko, voinko korvata sen käytön IQoro-harjoittelulla?

Suosittelemme, että harjoittelet IQorolla ohjekirjan mukaisesti päivällä ja samanaikaisesti käytät CPAP-maskia yöllä siihen asti, kunnes pehmeän kitalaen sekä nielun ja kurkun heikentyneet lihakset ovat vahvistuneet. Jos haluat lopettaa hoidon CPAP-laitteella tai kuorsauskiskolla, siitä on aina keskusteltava apuvälineen määränneen hoitoalan ammattilaisen kanssa suunnitellun tai tulevan seurantakäynnin yhteydessä.


Ratkaise yhdessä ammattilaisen kanssa, voitko lopettaa CPAP-laitteen käytön ja käyttää ainoastaan IQoroa lihasten voiman ylläpitämiseen. Joskus seurantakäynnin yhteydessä tehdään uusi unirekisteröinti, toisinaan taas riittää, että tarkistetaan tiedot CPAP-laitteessa mahdollisesti olevasta muistista. Ruotsissa, muun muassa Uumajan yliopistollisessa sairaalassa, on parhaillaan käynnissä tutkimus, jossa tutkitaan kuorsausta ja uniapneaa sekä neuromuskulaarista harjoittelua IQorolla. Tutkimuksen lähtökohtana on se, että on jo olemassa tuloksia, jotka osoittavat kyseisen lihaksiston vahvistuvan IQoro-harjoittelulla.

Lapseni syö hitaasti, haluaa vain nestemäistä ruokaa ja hänellä vaikuttaa olevan vatsakipuja. Voisiko harjoittelu IQorolla auttaa?

IQorolla tapahtuva neuromuskulaarinen harjoittelu sopii lapsille noin 12 kuukauden iästä alkaen. Yläikärajaa ei ole. Harjoittelu IQorolla on yhtä tehokasta lapsille kuin aikuisille. Ei ole tavatonta, että lapset kieltäytyvät syömästä sen takia, että heidän on vaikea niellä kiinteitä ruokia, kuten lihaa, pehmeää leipää, perunoita, riisiä tai kanaa. Velli ja muu nestemäinen ravinto voi sen sijaan kelvata oikein hyvin. Pienillä lapsilla voi olla niin sanottu “kypsymätön ruokakanava”, joka aiheuttaa samoja oireita kuin aikuisten palleatyrä. Tämä kypsymättömyys häviää yleensä hieman yli vuoden iässä, mutta joissain tapauksissa se voi jatkua ja aiheuttaa ongelmia, kuten nielemisvaikeuksia, refluksia tai oksentelua. Jos lapsen on vaikea niellä kiinteää ruokaa, hän valitsee nestemäisen ravinnon. Kyse on itsesuojeluvaistosta, sillä hän ei halua tukehtua tai oksentaa.