25 kotikonstia närästyksen ja refluksin hoitoon

Tässä artikkelissa esittelemme 25 kotikonstia, jotka voivat auttaa lievittämään närästyksen ja refluksitaudin oireita. Kerromme myös, miten oireiden taustalla olevaa syytä voi hoitaa pitkäjännitteisesti ilman, että elämän hyvistä asioista täytyisi luopua.

Polttava ja karvasteleva tunne kurkussa voi olla sekä kivulias että ärsyttävä. Luultavasti juuri siksi niin monet etsivät toimivia kotikonsteja närästyksen lievittämiseen.

Tietoa närästyksen hoidosta on saatavilla runsaasti, ja nyt mekin olemme koonneet yhteen 25 kotikonstia, joilla närästystä voi helpottaa nopeasti. Ne esitellään jäljempänä tässä artikkelissa.

Haluaisimme kuitenkin kertoa hieman myös närästyksen ja refluksin syistä ja siitä, miten närästystä voi hoitaa luonnollisin keinoin, ilman että hyvästä ruoasta, kahvista ja alkoholista täytyy luopua kokonaan.

Närästys ja refluksitauti johtuvat lihasten heikentymisestä

Mitä refluksi ja närästys oikeastaan ovat? Närästys ja refluksi ovat erittäin yleisiä oireita, jotka johtuvat siitä, että mahahappo nousee ruokatorveen ja ärsyttää sen limakalvoja. Syy tähän on se, että pallea on heikentynyt eikä kykene pitämään mahalaukkua alapuolellaan sen oikealla paikalla.

Kun mahalaukku nousee pallean yläpuolelle, mahansuu ei voi sulkeutua tiiviisti. Tällöin mahahappoa vuotaa ruokatorveen, mikä aiheuttaa epämukavan polttavan tunteen, jota kutsutaan närästykseksi tai refluksiksi.

Tästä löytyy lisätietoa palleatyrää käsittelevältä sivultamme, mutta lyhyesti sanottuna närästyksestä ei tarvitse kärsiä, vaikka pallea olisikin heikentynyt.

Vältä närästys vahvistamalla palleaa

Oletko sinäkin googlettanut ”10 kotikonstia närästyksen hoitoon” etsiessäsi lievitystä toistuviin närästysoireisiin? Uusivatko oireet silti kaikesta huolimatta kerta toisensa jälkeen?

Tässä ei ole sinänsä mitään outoa, koska närästys johtuu lihaksiston heikentymisestä. Ja lihakset eivät valitettavasti vahvistu itsestään. Siksi refluksitauti ei parane, vaan oireet ovat kroonisia tai jatkuvasti toistuvia.

Jotta vaivoista pääsee eroon, lihaksia on vahvistettava niin, että mahahappoa ei enää pääse vuotamaan.

Yksinkertaisella päivittäisellä harjoitusrutiinilla voidaan hoitaa närästyksen perimmäistä syytä, vahvistaa heikentyneitä lihaksia ja päästä siten eroon oireista.

IQoro vahvistaa kaikkia lihaksia, joita nielemisprosessin aikana tarvitaan – myös palleaa. Kun pallea vahvistuu, yhä vähemmän mahahappoa pääsee ruokatorveen, jolloin närästysoireet voivat ajan myötä loppua kokonaan.

Heikentyneiden lihasten treenaamiseen ja vahvistamiseen kuluu kuitenkin jonkin verran aikaa. Siksi saatat sillä välin tarvita helpotusta oireisiin.

25 kotikonstia närästyksen hoitoon

Refluksitaudin ja närästyksen oireiden lievittämiseen on olemassa monia tunnettuja kotikonsteja ja niksejä.

Nämä kotikonstit eivät perustu tieteelliseen tutkimukseen, vaan ne ovat peräisin yksityishenkilöiltä ja terveydenhoitoalan ammattilaisilta, jotka tarjoavat omaan tai muiden ihmisten kokemukseen perustuvia neuvoja oireiden lievittämiseen. 

Voit kokeilla, onko niistä sinulle apua, mutta muista kuitenkin, etteivät ne vaikuta oireiden perimmäiseen syyhyn. Jos et aloita lihaksiston treenaamista, on olemassa riski, että joudut jatkuvasti etsimään uusia keinoja oireiden hillitsemiseksi.

Käytä kotikonsteja maltillisesti. Jos sinulla on vaikeita närästys- tai refluksioireita, hakeudu lääkärin hoitoon.

Ruokasooda veteen sekoitettuna

Närästystä lievittävät juomat

1. Ruokasooda veteen sekoitettuna

Yksi närästystä hillitsevä kotikonsti on juoda vettä, johon on sekoitettu ruokasoodaa. Ruokasooda on emäksistä, joten se neutraloi mahahappoa ja tekee siitä vähemmän ärsyttävää. Jos haluat kokeilla, sekoita puoli teelusikallista ruokasoodaa 1–1,5 desilitraan vettä, sekoita hyvin ja juo.

2. Tavallinen vesi

Tavallisen veden juominen on hyvä tapa huuhtoa pois ruokatorveen noussutta mahahappoa. Tämä voi auttaa lievittämään epämukavia tuntemuksia. Lisäksi limakalvot tarvitsevat vettä suojautuakseen mahahapoilta.

3. Kamomillatee

Kamomillatee on rauhoittavaa, ja se voi rentouttaa myös vatsaa ja suolistoa. Tämä voi lievittää oireita ja jopa neutraloida mahahappoa.

4. Kanelitee

Kaneli vähentää tulehdusta ja edistää ruoansulatusta. Jotkut hoitavat jopa närästystään juomalla kanelista haudutettua teetä. Närästystä hillitsevä kanelitee valmistetaan lisäämällä kaneli kiehuvaan veteen ja antamalla sen kiehua muutaman minuutin ajan. Kun tee hieman jäähtyy, siihen voi sekoittaa lisäksi hunajaa.

5. Aloe vera -mehu

Aloe vera -mehu voi vähentää ruokatorven ärsytystä. Tämä kasvi sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja.

6. Perunamehu

Perunamehun sanotaan neutraloivan mahahappoa ja lievittävän siten närästystä. Mehuun tarvitaan kolme ruokalusikallista raastettua raakaa perunaa ja 2,5 dl vettä. Keitä seosta pari minuuttia ja anna sen sitten jäähtyä. Sekoita mehu tasaiseksi tehosekoittimella.

7. Valkoviini- tai omenaviinietikka

Valkoviini- tai omenaviinietikan juominen on perinteinen apukeino moneenkin eri vaivaan, myös refluksi- ja närästysoireiden hoitoon. Etikan tiedetään myös edistävän ruoansulatusta ja auttavan muihinkin vatsavaivoihin. Hyvä vinkki on juoda veteen sekoitettua etikkaa vähän ennen ruokailua.

Valkoviini- tai omenaviinietikka
Pieni lasillinen omenaviinietikkaa ennen ruokailua voi auttaa hillitsemään närästystä.

Närästystä lievittävät hedelmät

8. Kypsä kiivi

Kiivi on hedelmä, joka joidenkin mukaan auttaa vähentämään närästystä. Sen on kuitenkin oltava erittäin kypsä. Raaka kiivi on hapan, joten siitä tuskin on apua.

9. Verkko- eli cantaluponmeloni

Verkkomelonin sanotaan lievittävän närästystä.

10. Kypsä banaani

Banaania syömällä voi edistää liman tuotantoa, mikä auttaa limakalvoja suojautumaan mahahappoja vastaan. Lisäksi banaanissa on runsaasti kaliumia, joka vähentää mahahapon määrää. Banaanin on kuitenkin oltava erittäin kypsä. Muuten se voi joidenkin mukaan vaikuttaa päinvastaisella tavalla.

11. Tuore ananas

Ananaksessa on entsyymejä, jotka edistävät ruoansulatusta. Jotkut väittävät sen myös lievittävän närästystä. Jos haluat kokeilla tätä kotikonstia, käytä tuoretta ananasta säilykkeen sijaan.

12. Omena

Jotkut uskovat, että pala omenaa aterian jälkeen voi lievittää närästystä.

13. Papaija

Viimeisenä hedelmänä listallamme on papaija, jonka sanotaan neutraloivan mahahappoa ja tekevän siitä vähemmän ärsyttävää.

Olipa tämä sitten totta tai ei, heikentyneen lihaksiston vuoksi mahahappo pääsee kuitenkin nousemaan ruokatorveen ja syövyttämään sen limakalvoa, vaikka se ei aiheutakaan yhtä paljon kipua kuin tavallisesti. Pitkällä aikavälillä tästä voi seurata vakavampia ongelmia, ja siksi on tärkeää puuttua närästyksen taustalla oleviin syihin mahdollisimman pian.

Närästystä lievittävät kasvit

14. Fenkoli

Fenkolin sanotaan vähentävän mahahapon aiheuttamaa polttelua ja edistävän ruoansulatusta.

15. Lakritsijuuri

Lakritsijuurta käytetään ruoansulatusongelmien hoitoon, ja sillä on tulehdusta hillitsevä vaikutus. Se ilmeisesti lievittää mahahappojen vaikutusta ja suojaa siten ruokatorven limakalvoja.

16. Inkivääri

Inkivääriä käytetään helpottamaan vatsavaivoja ja myös närästystä. Raasta inkivääriä kiehautettuun veteen, anna hautua pari minuuttia ja juo teen tapaan. Vaikka inkivääri ei auttaisikaan närästykseen, siitä voi olla hyötyä flunssaoireiden lievittämisessä.

17. Koiruoho

Koiruohon sanotaan hillitsevän närästystä. Koiruohon oksaa haudutetaan hetkinen kattilassa kiehautetussa vedessä, minkä jälkeen tee juodaan ennen aamiaista.

18. Persilja

Tuoretta persiljaa pidetään myös hyvänä kotikonstina närästyksen hoitoon. Silppua sitä hieman ruoan päälle tai syö sellaisenaan.

Rusinat

Jotkut syövät rusinoita närästysoireiden vähentämiseksi.

Ruokakaapista löytyvät närästyksen hoitokeinot

19. Rusinat

Jotkut väittävät, että rusinat voivat auttaa vähentämään refluksi- ja närästysoireita. Se voi johtua rusinoiden laksatiivisesta vaikutuksesta, joka aktivoi ruoansulatuskanavaa.

20. Kurkuma

Kurkuma vähentää mahalaukun happamuutta ja edistää ruoansulatusta. Kurkuma on inkiväärin tapaan hyödyllinen antioksidantti ja hillitsee tulehdusta, vaikkei siitä huomattavaa apua närästykseen saisikaan.

21. Purukumi

Purukumin pureskelun pitäisi edistää ruoansulatusta, ja se voi myös laimentaa mahahappoa, koska se lisää syljen eritystä.

22. Sinappi

Yksi kotikonsti närästysoireiden lievittämiseen on syödä teelusikallinen sinappia. Sen voi toki halutessaan nauttia myös voileivän päällä.

23. Kaurahiutaleet

Myös kaurahiutaleiden sanotaan hillitsevän närästystä. Testaa tämän kotikonstin tehoa sirottelemalla kaurahiutaleita vaikkapa aamiaisjogurtin päälle.

24. Raastettu muskottipähkinä

Yksi konsti, joka joidenkin mukaan toimii hyvin, on raastaa muskottipähkinää ja syödä se. Muista kuitenkin, että muskottipähkinä on myrkyllistä suurempina määrinä!

25. Manteli

Viimeinen kotikonstimme närästyksen hoitoon on manteli. Jotkut väittävät, että mantelit auttavat torjumaan mahahappojen vaikutusta.

Manteli

Jotkut hillitsevät närästysoireitaan syömällä manteleita.

Närästyksen taustalla olevan syyn hoito

Nyt tiedät useita eri kotikonsteja närästyksen lievittämiseen. Vaivojen perimmäinen syy eli mahahapon vuotaminen ruokatorveen on kuitenkin edelleen olemassa.

Pitkäaikainen ratkaisu vuodon pysäyttämiseen on lihaksiston vahvistaminen. Ja lihaksia voi vahvistaa vain treenaamalla. 

Uusi tutkimus on ratkaissut kysymyksen siitä, miten voidaan treenata sekä sisäistä, tahdonalaista lihaksistoa, johon on vaikea päästä käsiksi, sekä tahdosta riippumatonta lihaksistoa, joka aktivoituu vain aivojen kautta kulkevien hermosignaalien välityksellä. 

Patentoidun neuromuskulaarisen harjoitusvälineen IQoron avulla voidaan treenata tehokkaasti kaikkia 148 lihasta, jotka osallistuvat nielemisprosessiin.

Tämä kuulostaa monimutkaiselta, mutta harjoittelu on todellisuudessa yksinkertaista ja helppoa ja sen kesto on vain 90 sekuntia päivässä, joten kuka tahansa kykenee siihen. Voit aloittaa harjoittelun oma-aloitteisesti kotona ja voit milloin tahansa soittaa asiakastukeemme, kun sinulla on kysyttävää.

Hyvien tulosten saaminen voi edellyttää parista päivästä useaan kuukauteen kestävää harjoittelua. Tämä riippuu jokaisen henkilökohtaisista edellytyksistä ja lähtötasosta. Ennen kuin harjoittelu alkaa tuottaa tuloksia, oireisiin voi saada helpotusta kotikonstien avulla.

Jotta voisit luottaa siihen, että oireesi todella paranevat IQoron avulla, tarjoamme sinulle kuuden kuukauden tulostakuun.

Lisätietoja harjoittelusta IQorolla.