Harjoittelu IQorolla
Tällä sivulla kerromme, miten IQorolla harjoitellaan.
IQoroa on helppo käyttää. Kun vedät IQoroa ulospäin ja vastustat vetoa huulilla, se stimuloi hermoratoja ja aktivoi yhteensä 148 lihasta suusta ja huulista aina mahalaukun yläosaan asti.
Voit harjoitella missä tahansa, ja yksi harjoituskerta kestää yhteensä 30 sekuntia.
Näin harjoittelet 30 sekunnissa
Harjoittelu IQorolla vaihe vaiheelta
- Laita IQoro etu- ja keskisormen väliin.
- Aseta IQoro huulien sisäpuolelle hampaiden eteen.
- Istu tai seiso tukevasti ja katso suoraan eteenpäin.
- Kallista leukaa hieman alaspäin.
- Purista huulet kahvaa vasten. Leuan tulee olla rento. Älä pure hampaita yhteen.
- Vedä ensin kevyesti ulospäin niin, että IQoro irtoaa ikenistä.
- Hengitä sisään normaalisti ja pidätä sitten hengitystäsi.
- Vedä suoraan ulospäin 10 sekunnin ajan ja vastusta samalla vetoa huulilla.
- Hengitä ulos ja rentoudu 3 sekunnin ajan.
- Toista vielä 2 kertaa, jolloin vetoja tulee yhteensä 3.
- Yhden harjoittelukerran aikana aktiivista harjoittelua tulee yhteensä 30 sekuntia.
- Suorita 3 harjoitusta päivässä pitäen vähintään 2 tunnin lepotauon harjoituskertojen välillä.
- Jos sinulla on nielemisongelmia, harjoittele juuri ennen syömistä saadaksesi siitä parhaan tehon.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin oireet vähenevät?
On yksilöllistä, kuinka nopeasti harjoittelun tulokset alkavat näkyä. Siihen vaikuttaa ongelmasi tyyppi ja se, millaisia yksilölliset edellytyksesi ovat.
Tulostakuumme mukaan huomaat harjoittelun tuloksia kuuden kuukauden kuluessa. Monet kuitenkin huomaavat oireidensa vähenevän paljon nopeammin.
Aloita harjoittelu IQorolla
Osta IQoro verkkokaupastamme jo tänään ja aloita uusi päivittäinen harjoitusrutiinisi. Käyttöopas ja ilmainen tuki sisältyvät hintaan.
Video: omatoiminen harjoittelu
Tällä videolla näytämme tarkemmin, miten IQorolla harjoitellaan ja mitä on tärkeää ottaa huomioon:
- millainen ote IQorosta otetaan
- ryhti
- miten huulet painetaan yhteen kahvaa vasten, jotta harjoituksen vaikutus on mahdollisimman hyvä.
Harjoittelu IQoro-sovelluksen avulla
Sovelluksemme auttaa muodostamaan harjoittelurutiinin. Voit lisätä siihen omat muistutuksesi ja seurata harjoittelun kestoa. Sovelluksesta löydät myös käytännön harjoitteluvinkkejä ja voit seurata tuloksia nähdäksesi, kuinka oireesi vähenevät ajan myötä
Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi sekä IOS- että Android-puhelimille. Tällä hetkellä sovellus on saatavilla englannin- ja ruotsinkielisenä.
Lue lisää harjoitussovelluksesta
“Toimii, ei tarvitse lääkkeitä.”
Hannu M, Tarkistettu asiakas
Yleisiä kysymyksiä
Sinun ei tarvitse vetää lujasti IQorosta. Muista, että huulia tulee jännittää – ei niska- tai käsivarsien lihaksia.
Lue lisää kuinka kovaa IQoroa kannattaa vetää täältä.
On kaksi tapaa ottaa IQorosta kiinni harjoitellaksesi oikein. Molemmissa tapauksissa kahva päätyy puristetun kätesi sisään.
Lue lisää kahdesta kahvasta täältä.
Kyllä. Kun harjoittelet IQorolla, sinun on pidätettävä hengitystäsi niiden 10 sekunnin ajan, jolloin vedät IQoroa.
Kaikki eivät voi pidättää hengitystään 10 sekuntia. Silloin riittää, että pidättää hengitystä niin kauan kuin pystyy.
Ei. Sinun ei pidä nielaista suuhun tyhjiötä ennen kuin vedät IQoroa.
Huulet vastustavat IQoroa, kun vedät. Jos olet muodostanut suuhun tyhjiön nielemällä, huultesi ei tarvitse työskennellä vastustaakseen vetoa. Näin harjoittelulla on heikompi vaikutus.
Kielesi asettuu automaattisesti kohdakkain, kun venytät ulospäin IQorolla. Kun noudatat ohjeitamme, tämä tapahtuu kehon refleksien avulla.
Muotoile suusi hymyyn ja sulje huulesi IQoron ympärille. Huulten tulee sulkeutua tiukasti pitelemääsi varsia vasten. Hampaat eivät saa olla näkyvissä. Vältä muotoilemasta suusi suutelijan suun kaltaiseksi, sillä harjoituksella on silloin heikompi vaikutus.
Vältä hampaiden puristamista, kun harjoittelet IQoron kanssa.
Hampaasi voivat joko koskettaa toisiaan harjoituksen aikana tai hampaiden välissä voi olla pieni rako. Se voi vaihdella, koska suumme näyttää hieman erilaiselta. Tärkeintä on, että rentoutat leukasi samalla, kun huulet ovat jännittyneet.
Ei, et todennäköisesti saa parempaa vaikutusta harjoittelemalla suositeltua useammin. Sen sijaan lihaksesi voivat olla ylikuormitettuja ja saatat kokea arkuutta.
Taattu tulos
IQoro on osoittautunut tehokkaaksi.
IQoroa on tutkittu 20 vuotta, ja olemme myyneet yli 100 000 IQoroa.
Siksi voimme taata positiiviset muutokset kuuden kuukauden kuluessa, jos noudatat käyttöoppaan ohjeita.
Muussa tapauksessa saat rahasi takaisin.