Fra 50 til 0–5 pustepauser i timen, på mindre enn ett år

I mars 2024 fikk jeg diagnosen alvorlig obstruktiv søvnapné, i mitt tilfelle 50 AHI. Etter en stund fikk jeg en nesemaske sammen med en CPAP-maskin til behandling.

Men nesemasken og jeg kom aldri ordentlig overens. Jeg begynte å hoste og hadde vanskelig for å ha masken på om natten. Samtidig hadde jeg hørt om IQoro og hadde faktisk kjøpt en til datteren min, som hadde problemer med slim i halsen og ofte måtte kremte.

Jeg leste at den også kunne hjelpe mot søvnapné, og tenkte at jeg egentlig ikke hadde så mye å tape på å prøve.

I starten trodde jeg ikke at det virket

Gjennom sommeren var treningen min litt uregelmessig. Jeg hadde nok ikke helt riktig teknikk og hoppet også over noen treningsøkter. Likevel syntes mannen min at jeg snorket mindre. Samtidig prøvde jeg en bittskinne, men den ga meg smerter, og tannlegen min var også skeptisk til den.

Høsten 2024 mistet jeg IQoro-enheten min og var nær ved å gi opp. Men så bestemte jeg meg for å gi det en ny sjanse, denne gangen ordentlig.

Resultatene tydet gang på gang på at søvnapnéen mer eller mindre var borte.

Vendepunktet

Fra oktober 2024 og året fremover trente jeg konsekvent. Jeg fant også ut at jeg måtte forme leppene bedre i stedet for bare å trekke i håndtaket. Etter det begynte det å skje noe. På den tiden visste jeg egentlig ikke om det virket, men når jeg ser tilbake, merker jeg at jeg fikk mer energi. I denne perioden gjorde jeg også enda et mislykket forsøk med en CPAP-helmaske.

Jeg ble selvfølgelig overlykkelig, ingen flere masker

Etter omtrent ett år kjøpte jeg en Apple Watch for å kunne følge søvnapnéen min. Resultatene viste gang på gang at søvnapnéen mer eller mindre var borte. Men jeg turte ikke helt å stole på Apple Watch. Kanskje var det likevel ikke helt pålitelig.

For noen uker siden fikk jeg imidlertid gjort en ny måling hos behandleren min. Resultatet viste 0–5 AHI. Jeg ble selvfølgelig utrolig glad og følte meg helt fri. Ingen flere masker.

Vedlikeholdstrening én gang om dagen

For sikkerhets skyld vedlikeholder jeg resultatet med minst én øvelse om dagen. En veldig liten innsats.

For dem som har god effekt av CPAP-behandling, er det bra at den finnes. Og kanskje virker ikke IQoro for alle, men jeg vil helt klart anbefale å gi det en ordentlig sjanse. Vær utholdende og ha tålmodighet.

Seidit J