Petri vahvisti palleaa ja hengitys IQorolla, mikä helpotti ahdistusta
Petri Huovinen on käyttänyt IQoroa viisi kuukautta, mutta hän huomasi jo varhain, että keuhkojen alapuolella oleva pallealihas reagoi hyvin harjoitteluun.
Petri on harrastanut kamppailulajeja ja joogaa, joten hän oli oppinut, kuinka tärkeä pallea on hengitykselle.
Huomasin nopeasti, että pallealle tapahtui jotain
– Minulla ei ollut suuria odotuksia IQoron suhteen, mutta jo ensimmäisestä päivästä lähtien tunsin, että pallealle tapahtui jotain. Minulla oli harjoittelukipua ja tunsin ikään kuin imun.
– Mutta kuten voimaharjoittelu yleensä, tämäkin vie aikaa. Lihaksia ei rakenneta kolmessa viikossa. Tunsin ensimmäisen kerran kehitystä kolmen kuukauden kuluttua.
Tunsin ensimmäisen kerran kehitystä kolmen kuukauden kuluttua.
Mikä on pallea?
Pallea on ohut lihas keuhkojen ja mahalaukun välissä. Lihasta käytetään sisäänhengityksessä, mutta se myös estää mahahapon vuotamisen kurkkuun. Heikko pallea voi siis vaikuttaa hengitykseen, mutta se voi myös aiheuttaa vaivoja, kuten närästystä.
Vahvempi pallea ja hengitys torjuvat ahdistusta
Joogassa hengitystä käytetään kehon rauhoittamiseen. Petri halusi käyttää syvähengitystä ahdistuksen torjumiseen, mutta jos pallea on heikko, se voi olla vaikeaa.
– Olen saanut vahvemman pallean, mikä on parantanut hengitystäni, ja paremman hengityksen ansiosta vointini on parempi. Minulla on ollut jonkin verran ahdistusta, mutta kun hengitän oikein, se vähenee.
Paremman hengityksen ansiosta vointini on parempi.
Mitä ovat palleahengitys ja syvähengitys?
Palleahengitys, josta käytetään myös nimityksiä joogahengitys ja syvähengitys, on hengitystapa, joka vähentää ahdistusta ja stressiä. Syvähengityksellä on useita terveellisiä vaikutuksia: se laskee verenpainetta ja saa sydämen lyömään hitaammin, mikä vähentää kehon stressihormoneja.
Kokeili muita menetelmiä pallean vahvistamiseksi
Ennen IQoron käytön aloittamista Petri kokeili muita menetelmiä pallean vahvistamiseksi, mutta se oli vaikeaa eikä kovin tehokasta.
– Voi esimerkiksi hengittää siten, että laittaa ensin ison painon pallean päälle, mutta painoa on vaikea säädellä ja kaiken lisäksi näyttää idiootilta kuntosalilla. Sen tekee kerran ja sitten siihen kyllästyy.
Moni muu vaiva loppui samalla kertaa
Kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen Petri alkoi huomata muutoksia. Hänen hengityksensä vahvistui, mutta sen lisäksi loppuivat muut ongelmat, joita hänellä oli ollut pitkään.
– Aiemmin minua alkoi yököttää hampaita pestessäni. Oksensin melkein joka kerta, ja se sai minut inhoamaan hampaiden harjausta. Nyt se kaikki on loppunut.
– Saan myös nielaistua tabletit ongelmitta, enkä niele väärällä tavalla. Minulla on ollut ongelmia tablettien nielemisen kanssa koko elämäni.
Panosta terveyteen tai maksa sairaudella.
Vaikka vaivat aiheuttivat ongelmia päivittäisessä elämässä, Petri ei koskaan ajatellut hakevansa apua niihin.
– Se ei ollut koskaan tullut mieleeni. En uskonut, että asialle voisi tehdä jotain, ennen kuin kuulin IQorosta.
– Mutta jos asialle voi tehdä jotain, siihen on vain käytettävä aikaa, koska niinhän se on, että voit joko panostaa terveyteen tai maksaa sairaudella.
“Närästys lakkasi. Pientä narskuttelua vielä, kun en tehnyt harjoituksia päivittäin. Hieno keksintö.”
Irja l, Tarkistettu asiakas
Moniq pystyi nukkumaan paremmin hoidettuaan refluksia kolme kuukautta
Moniq heräsi närästykseen useita kertoja yössä, ja yleensä se päättyi wc-käyntiin. Harjoiteltuaan IQorolla kolme kuukautta hän pystyi taas nukkumaan paremmin. Kaksi vuotta kestäneet uniongelmat olivat vihdoin ohi.
Ero on aivan käsittämätön. Nyt nukun läpi yön heräämättä kertaakaan närästykseen. Lue lisää