IQoro-sovellus

IQoro-sovellus on ilmainen, helppokäyttöinen ja täydentää harjoittelua IQorolla.

Se auttaa laskemaan sekunteja harjoituksen aikana, muistuttaa seuraavasta harjoituksesta ja seuraa ajan myötä tapahtuvaa edistymistä.

Sovellus on luonnollisesti saatavissa sekä Android- että iPhone-puhelimiin. Tällä hetkellä sovellus on saatavilla englannin- ja ruotsinkielisenä.

Näin rekisteröidyt

1. Lataa sovellus puhelimesi sovelluskaupasta.
2. Anna sovelluksessa sähköpostiosoitteesi, jotta saat vahvistuskoodin postilaatikkoosi.
3. Kirjaudu sisään syöttämällä koodi sovellukseen.
   

Kun kirjaudut sovellukseen ensimmäisen kerran, saat lyhyen yleiskatsauksen eri toiminnoista. Opastus kannattaa käydä läpi ajatuksella, koska se näytetään vain kerran.

Sinun on muutaman kuukauden välein kirjauduttava uudelleen sovellukseen syöttämällä sähköpostiosoite, jolloin saat uuden koodin.

Harjoittele nyt

Tämä on sovelluksen tärkein toiminto. Se toimii henkilökohtaisena valmentajanasi ja auttaa seuraamaan, kuinka pitkä aika kymmenen sekuntia on.

Kun napautat Aloita nyt -painiketta, sovellus kertoo, milloin sinun on vedettävä IQoroa ja milloin levättävä.

Kun ääni on päällä, sinun ei tarvitse katsoa näyttöä vedon aikana tai asettaa puhelinta eteesi ja seurata sekuntien kulumista.

Asetukset

Suurin ongelma uudessa harjoittelurutiinissa on se, että se unohtuu helposti. Siksi kannattaa hyödyntää sovelluksen harjoittelumuistutusta. Valitset itse, mitkä kellonajat sopivat sinulle parhaiten, ja saat muistutuksen, kun on seuraavan harjoittelukerran aika.

Asetuksissa voit myös asettaa harjoituksen kestoksi alle kymmenen sekuntia. Se voi olla hyödyllinen, jos lihaksesi ovat todella heikot ja haluat aloittaa hitaasti.

Harjoittelun tulokset

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa voi olla muistaa, miltä jokin tuntui kolme kuukautta sitten. Siksi tämän toiminnon käyttäminen voi olla hyvä idea.

Siitä näet, kuinka monta kertaa päivässä olet harjoitellut. Voit myös täyttää päivittäisen oiretarkistuksen ja tehdä säännöllisen itsetestin. Ne antavat hyvän yleiskuvan edistymisestäsi ajan myötä, ja näet myös tilastoja oireidesi vähenemisestä.

Harjoittelu

Tässä sovelluksen osassa voit katsella videoita ja lukea harjoittelua koskevia ohjeita ja vinkkejä.

Pikaoppaassa neuvotaan, miten aloitat harjoittelun oikealla tavalla. Lisäksi mukana on osio, jossa on usein kysyttyjä kysymyksiä harjoittelutekniikasta ja muista aiheista.

Voit myös soittaa meille, jos tarvitset henkilökohtaista apua.