IQoro-appen

När du tränar med IQoro finns en app för både iPhone och Android som kan hjälpa till att effektivisera din träning. Här kan du läsa mer om appen, dess funktioner och fördelar.

IQoro i mobilen

IQoro-appen är gratis, enkel att använda och fungerar som ett komplement till din IQoro.

Den kan både hjälpa dig att räkna sekunder vid själva träningstillfället, påminna dig om nästa träningspass och hålla koll på förbättringar över tid.

Självklart kan du använda appen oavsett om du har Android eller iPhone. Den finns på svenska och engelska och du kan växla mellan språken snabbt och enkelt om du vill.

Ladda ner appen

Ladda ner IQoro-appen för iPhone eller Adroid här

Så registrerar du dig

  1. Ladda ner appen från appbutiken i din telefon.
  2. Ange din mejladress i appen för att få en verifikationskod till din inkorg
  3. Ange koden i appen för att logga in.

Första gången du loggar in i appen får du en kort genomgång av de olika funktionerna. Ta dig gärna tiden att gå igenom den guiden, eftersom den bara visas en gång.

Med några månaders mellanrum kommer du att behöva logga in i appen igen genom att ange mejladressen och få en ny kod.

Funktioner i appen

I appen finns flera användbara funktioner som gör träningen ännu enklare. Här är våra favoriter.

Appen är ett stöd i din träning och hjälper dig att träna rätt antal sekunder

Träna nu

Detta är appens främsta funktion. Den fungerar som din personliga tränare och hjälper dig att hålla reda på hur länge 10 sekunder verkligen är.

Klicka på “Starta nu” så talar appen om för dig när du ska töja med IQoro och när du ska vila.

Du kan ha ljud på för att slippa titta på skärmen medan du töjer, eller ställa mobilen framför dig och se hur sekunderna räknar ner.

Ställ in när du vill träna, så påminner appen dig när det är dags

Inställningar

Det största problemet med en ny träningsrutin är att det är enkelt att glömma bort den. Därför kan du sätta träningspåminnelser i appen. Du väljer själv vilka tider på dygnet som passar dig bäst och får en notis när det är dags för nästa pass.

I inställningarna kan du även ställa in träningens längd till kortare än 10 sekunder. Detta kan vara användbart om du är väldigt otränad och vill börja långsamt.

Träningsresultat

Vi vet alla hur svårt det kan vara att komma ihåg hur något kändes för tre månader sedan. Därför kan det vara en bra idé att använda den här funktionen.

Här kan du se hur många gånger per dag du tränat. Du kan också fylla i en dagligt symtomkoll och ett regelbundet självtest. Detta ger en bra överblick över dina framsteg över tid – och du kommer att kunna se statistik över hur dina symtom förbättras.

Vår app-guide till hur du tränar med IQoro

Så tränar du

I den här delen av appen kan du se videor och läsa tips och trix om din träning.

Du får en snabbguide för att enkelt komma igång med träningen på rätt sätt och ett avsnitt med vanliga frågor som rör din träningsteknik och andra frågor som kan uppstå.

Du kan även ringa oss för personlig support.

Frågor om IQoro-appen

Varför ska jag ladda ner IQoro-appen?

Du väljer att ladda ner appen om du vill få tillgång till de funktioner och det stöd som appen erbjuder. Om du tycker att det är svårt att hålla koll på hur lång tid 10 sekunder är när du tränar, om du vill ha hjälp att bli påmind om träningspassen, eller om du vill ha hjälp att följa dina förbättringar över tid.

Är appen gratis?

Ja, appen är helt gratis.

Måste jag använda appen om jag vill köpa en IQoro?

Nej, det går bra att träna med IQoro helt utan appen. Vi har skapat appen som ett extra stöd i din träning, och du väljer själv om du vill använda den.

Måste jag ha en IQoro för att använda appen?

Appen hjälper dig att effektivisera träningen med IQoro. Alltså kommer du inte att ha någon användning för appen om du inte har en IQoro.