IQoro-appen

IQoro-appen er gratis, enkel å bruke og fungerer som et komplement til IQoro-enheten din.

Den kan både hjelpe deg med å telle sekunder under selve treningsøkten, minne deg på neste treningsøkt og holde styr på fremgangen din over tid.

Du kan selvfølgelig bruke appen uansett om du har Android eller iPhone. Akkurat nå er appen tilgjengelig på engelsk og svensk.

Slik registrerer du deg

1. Last ned appen fra appbutikken til mobilen.
2. Angi e-postadressen din i appen for å få en verifiseringskode tilsendt til innboksen.
3. Angi koden i appen for å logge inn.
   

Første gang du logger inn i appen, får du en kort veiledning i de ulike funksjonene. Ta deg gjerne tid til å gå gjennom alt, ettersom denne veiledningen bare vises én gang.

Med noen måneders mellomrom må du logge inn i appen på nytt ved å angi e-postadressen din og få tilsendt en ny kode.

Tren nå

Dette er appens hovedfunksjon. Den fungerer som din personlige trener og hjelper deg med å holde styr på hvor lenge 10 sekunder faktisk er.

Klikk på «Start nå», så sier appen fra til deg når du skal tøye med IQoro, og når du skal hvile.

Du kan ha lyd på for å slippe å se på skjermen mens du tøyer, eller du kan sette mobilen foran deg og se på at sekundene teller ned.

Innstillinger

Det største problemet med en ny treningsrutine er at det er lett å glemme den. Derfor kan du angi påminnelser om å trene i appen. Du velger selv hvilke tider på døgnet som passer deg best, og får et varsel når det er tid for neste økt.

I innstillingene kan du til og med stille inn treningens lengde til kortere enn 10 sekunder. Dette kan være nyttig hvis du er veldig utrent og vil starte forsiktig.

Treningsresultat

Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å huske hvordan noe føltes for tre måneder siden. Derfor kan det være lurt å bruke denne funksjonen.

Her kan du se hvor mange ganger per dag du har trent. Du kan også fylle ut en daglig symptomoversikt og ta en regelmessig selvtest. Dette gir god oversikt over fremgangen din over tid – og du kommer til å kunne se statistikk over hvordan symptomene dine forbedres.

Slik trener du

I denne delen av appen kan du se videoer og finne tips og triks om treningen.

Du får en hurtigveiledning for enkelt å komme i gang med treningen på riktig måte og et avsnitt med vanlige spørsmål om treningen og andre spørsmål som kan oppstå.

Du kan også ringe oss for å få personlig support.