Von 50 auf 0–5 Atemaussetzer pro Stunde – in weniger als einem Jahr

Im März 2024 wurde bei mir eine schwere obstruktive Schlafapnoe diagnostiziert, in meinem Fall 50 AHI. Nach einiger Zeit bekam ich eine Nasenmaske zusammen mit einem CPAP-Gerät zur Behandlung.

Die Nasenmaske und ich kamen jedoch nie wirklich miteinander zurecht. Ich bekam Husten und es fiel mir schwer, die Maske nachts zu tragen. Gleichzeitig hatte ich von IQoro gehört und tatsächlich schon eine für meine Tochter gekauft, die Probleme mit Schleim im Hals hatte und sich häufig räuspern musste.

Ich las, dass IQoro auch bei Schlafapnoe helfen kann, und dachte mir, dass ich eigentlich nichts zu verlieren habe, wenn ich es ausprobiere.

Am Anfang glaubte ich nicht, dass es funktioniert

Im Sommer war mein Training eher unregelmäßig. Wahrscheinlich hatte ich die Technik nicht ganz richtig und ließ auch einige Trainingseinheiten aus. Trotzdem meinte mein Mann, dass ich weniger schnarchte. Parallel dazu probierte ich eine Zahnschiene aus, aber davon bekam ich Schmerzen und auch mein Zahnarzt war skeptisch.

Im Herbst 2024 verlor ich mein IQoro und war kurz davor aufzugeben. Dann beschloss ich jedoch, es noch einmal zu versuchen – diesmal richtig.

Die Ergebnisse deuteten immer wieder darauf hin, dass die Schlafapnoe mehr oder weniger verschwunden war

Der Wendepunkt

Ab Oktober 2024 und im darauffolgenden Jahr trainierte ich konsequent. Außerdem verstand ich, dass ich meine Lippen stärker formen musste, anstatt nur am Griff zu ziehen. Ab diesem Zeitpunkt begann sich etwas zu verändern. Damals wusste ich nicht wirklich, ob es funktionierte, aber rückblickend habe ich das Gefühl, dass ich deutlich mehr Energie hatte. In dieser Zeit unternahm ich auch noch einen weiteren erfolglosen Versuch mit einer CPAP-Vollmaske.

Ich war natürlich überglücklich – keine Masken mehr.

Nach etwa einem Jahr kaufte ich mir eine Apple Watch, um meine Schlafapnoe zu verfolgen. Die Ergebnisse deuteten immer wieder darauf hin, dass die Schlafapnoe mehr oder weniger verschwunden war. Trotzdem traute ich der Apple Watch nicht ganz. Vielleicht war sie doch nicht so zuverlässig.

Vor einigen Wochen wurde jedoch eine neue Messung bei meinem Arzt durchgeführt. Das Ergebnis zeigte 0–5 AHI. Ich war natürlich überglücklich und fühlte mich regelrecht befreit. Keine Masken mehr.

Erhaltungstraining einmal täglich

Zur Sicherheit mache ich weiterhin mindestens eine Übung pro Tag, um das Ergebnis zu erhalten. Ein sehr kleiner Aufwand.

Für diejenigen, die mit einer CPAP-Therapie gut zurechtkommen, ist es gut, dass es diese Möglichkeit gibt. Und vielleicht funktioniert IQoro nicht für alle, aber ich würde auf jeden Fall empfehlen, ihm eine echte Chance zu geben. Bleibt konsequent und habt Geduld.

– Seidit J