Petri styrket mellomgulvet og pusten sin med IQoro – det reduserte angsten
Petri Huovinen har brukt IQoro i fem måneder, men han merket tidlig at mellomgulvet – en muskel like under lungene – responderte bra på treningen.
Han har bakgrunn fra kampsport og yoga, der han har lært hvor viktig mellomgulvet er for pusten.
Merket raskt at noe skjedde med mellomgulvet
– Jeg hadde ikke store forventninger til IQoro, men allerede fra dag én kjente jeg at noe skjedde med mellomgulvet. Jeg ble støl, og det var som et sug.
– Men akkurat som med styrketrening tar det tid. Du bygger ikke muskler på tre uker. Etter tre måneder merket jeg de første forbedringene.
Etter tre måneder merket jeg de første forbedringene.
Hva er mellomgulvet?
Mellomgulvet er en tynn muskel mellom lungene og magesekken. Muskelen brukes når du puster inn, men den forhindrer også at magesyre lekker opp i halsen. En svak mellomgulvsmuskel kan derfor påvirke pusten din, men det kan også gi deg plager som halsbrann.
Sterkere mellomgulv og pust for å redusere angst
I yoga brukes pusten til å roe ned kroppen. Petri ønsket å bruke dyp pust for å motvirke angst, men hvis mellomgulvet er svakt, kan det være utfordrende.
– Jeg har fått et sterkere mellomgulv som har gitt meg bedre pust, og bedre pust gjør at jeg føler meg bedre. Jeg har hatt en del problemer med angst. Men hvis jeg puster riktig, merker jeg at den reduseres.
Bedre pust gjør at jeg føler meg bedre.
Hva er diafragmatisk pust og dyp pust?
Diafragmatisk pust, yogapust eller dyp pust er en type pust som reduserer angst og stress. Dyp pust har flere helsefremmende effekter: Blodtrykket senkes, og hjertet slår langsommere, noe som reduserer stresshormoner i kroppen.
Prøvde andre metoder for å styrke mellomgulvet
Før han begynte med IQoro, prøvde Petri andre metoder for å styrke mellomgulvet. Men de var vanskelige og lite effektive.
– Du kan for eksempel legge noe tungt på mellomgulvet og så puste. Men det er vanskelig å dosere vekten, og du ser ut som en idiot på treningssenteret. Du gjør det én gang, og så blir du lei.
Flere andre plager forsvant samtidig
Etter tre måneders trening begynte Petri å merke forbedringer. Men i tillegg til at pusten ble sterkere, forsvant også andre problemer han hadde hatt lenge.
– Tidligere fikk jeg kvelningsfornemmelser når jeg pusset tennene, men det har gitt seg. Før pleide jeg å kaste opp nesten hver gang, og det gjorde at jeg kviet meg for å pusse tennene.
– Og nå klarer jeg å svelge tabletter uten problemer, og jeg svelger ikke vrangt. Det å svelge tabletter har jeg hatt problemer med hele livet.
Invester i helsen eller betal med sykdom.
Men selv om plagene skapte problemer i hverdagen, tenkte Petri aldri på å oppsøke hjelp for problemene sine.
– Det falt meg aldri inn. Før jeg oppdaget IQoro, trodde jeg ikke det var noe å gjøre med det.
– Men hvis du kan gjøre noe med det, må du bare sette av tid, for tingen er: Invester i helsen eller betal med sykdom.
“Jeg har blitt mye bedre etter at jeg begynte med IQoro.”
Channeth M, VERIFISERT KUNDE
Malin begynte med KBT-behandling for svelgevanskene
Malin Wallin, 25 år, fra Sundbyberg fikk plutselig vansker med å svelge og raste ned i vekt. Selv om hun var glad i å spise, reagerte omgivelsene som om hun hadde spiseforstyrrelser i den grad at hun tvilte på seg selv.
Det hjalp litt å få snakke om problemene. Samtidig føltes det forvirrende. For selv om jeg tvilte på meg selv, var det likevel merkbart at problemet faktisk satt i svelget. Les Malins historie