Hur lång tid tar det innan jag blir av med mina symtom?

Därför kan det ta så lång tid att bli symtomfri

• Dina muskler har varit väldigt försvagade och behöver tid för att bli helt bra.
• Du tränar inte tillräckligt ofta eller tillräckligt regelbundet.
• Du har inte fått till träningstekniken helt rätt.

Det kan kännas hopplöst att träna månad efter månad och ändå inte bli av med dina symtom. Men erfarenhet från våra kunder visar att du bara behöver ha tålamod och fortsätta.

Därför tror vi att även du kan bli av med dina symtom!

Hur lång tid har det tagit för andra?

Här kan du läsa om några av våra kunder och hur länge de har tränat med IQoro innan de har blivit bättre.

Malin: 6 månader

Malin fick sväljproblem och sura uppstötningar. Efter 6 månader med IQoro var hon symtomfri och kunde svälja som vanligt igen.

Efter tre månader började jag bli bättre, och efter ytterligare tre månader var jag symtomfri.

Pia: 9 månader

Pia hade problem med att gå i trappor. Ett diafragmabråck påverkade hennes andning och gjorde henne andfådd. Hon fick också sura uppstötningar.

Efter 9 månaders träning klarade hon trappor igen utan problem och har trappat ner rejält på läkemedel mot halsbränna.

Jag har tränat tre gånger per dag från augusti till slutet av maj. Då började jag med att träna morgon och kväll och det verkar räcka.

Anders: 1 år

Sångaren Anders Edenroth hade reflux som påverkade sångrösten under stora delar av hans karriär. Efter 1 år med IQoro var han symtomfri och kunde sluta med läkemedel mot reflux.

Jag har nu använt IQoro i ungefär ett år, är helt symtomfri och äter inga mediciner mot reflux längre.

NHL-veteranen Jonathan Hedlund: ”Det tog nästan ett år för mig”

NHL-veteranen och föreläsaren Jonathan Hedström tränade i ca 1 år innan han blev symtomfri.

I början drog jag för hårt, så jag hade ständig kramp.

Tre saker du kan behöva göra för att bli symtomfri

Här förklarar vi hur du kan göra för att lyckas med din träning, och varför träningen ibland tar lite tid.

1. Du behöver träna längre

Att träna med IQoro fungerar som att lyfta vikter på ett gym – eftersom du stärker muskler tar det ofta tid.

Klicka på länken för att se hur lång tid det kan ta att få resultat.

Varför tar det längre tid för mig att bli symtomfri?

För vissa tar det längre tid eftersom musklerna är väldigt försvagade eller för att de har varit försvagade under en längre tid. Då kan det ta längre tid att väcka musklerna till liv.

Men precis som all träning kommer försvagade muskler att bli starkare till slut, så länge du utsätter dem för träning. Ju oftare och mer regelbundet du tränar, desto snabbare får du ett resultat. Så länge du inte tränar oftare än tre gånger per dag.

Spelar det någon roll hur länge jag haft besvär?

Det spelar ingen roll hur länge du varit dålig, eller hur försvagade dina muskler är, det är fortfarande precis lika möjligt för dig att få resultat med IQoro!

Så vårt råd till dig: tränar du regelbundet och känner du dig säker på att du utför träningen korrekt? Fortsätt då att träna. Till slut kommer du att få resultat!

2. Du behöver träna oftare

Om du inte har blivit symtomfri kan det bero på att du behöver träna oftare. Om du tränar färre än tre gånger per dag kan det ta längre tid för dig att få resultat.

Att träna för sällan kan också göra att du aldrig blir helt bra.

Varför behöver jag träna regelbundet?

Genom forskning och erfarenhet vet vi att regelbunden träning behövs för att bli bättre. Du behöver träna enligt våra rekommendationer.

Vet du att du inte har tränat tillräckligt ofta? Då rekommenderar vi att du börjar där. Ibland räcker det med några veckors regelbunden träning för att få bättre resultat.

Varför kan det vara svårt att få till rutinen?

Nya vanor är ofta svåra att ta till sig, även om vi vet att de är bra för oss. Vi har mött kunder som haft IQoro liggandes i toalettskåpet i ett år innan de kommit igång med träningen.

Eller så har man tränat en eller kanske två gånger per dag med lite ojämna intervaller. Då tar det tid att få resultat, eller så får man inget resultat alls.

3. Du behöver finjustera din träning

Om du tränat ett tag men inte har blivit helt bra, kan det bero på att du tränar på fel sätt.

Om du exempelvis drar för hårt med IQoro kan det påverka dina resultat.

Känner du dig osäker på om du tränar rätt?

Många av våra kunder har frågor om träningen. En förändring i din träningsteknik skulle mycket väl kunna leda till snabbare resultat.

Så här gör du för att bli du symtomfri

Video: När blir man symtomfri?

I den här videon förklarar sjuksköterskan Charlotte hur länge du kan behöva träna innan du märker skillnad. Du får också veta hur länge du kan behöva träna innan du blir symtomfri.

Så här ofta behöver du träna

Du behöver träna:

• Tre gånger per dag.
• 3 x 30 sekunder per gång.
• Minst två timmar mellan träningspassen.

Om du tränar färre gånger per dag kan det ta längre tid att bli bra. Det kan också göra så att du aldrig helt blir fri från symtomen.

Ta hjälp av IQoro-appen

Ladda gärna ner den kostnadsfria träningsappen för att göra din träning enklare. Appen kan bland annat skicka påminnelser till dig när du ska träna, och att följa upp om dina symtom blir bättre.

Ladda ner appen från App Store och Google Play.

Video: så tränar du & vanliga frågor

I den här videon förklarar vi hur träningen med IQoro går till. Du får också svar på de 5 vanligaste frågorna om träning med IQoro.

Ge din träning en extra boost

Få gratis hjälp från våra experter – boka videomöte

Forskningsresultaten är tydliga – 97 % blir bättre inom 6-8 månader. Vårt mål är att få dig att lita på att du kommer att bli bättre genom att fortsätta träna.

Efter detta möte hoppas vi att din motivation till att fortsätta träna med IQoro har ökat så att du kan uppnå de resultat du längtar efter.