Träna diafragman för bättre kondition
Blir du andfådd tidigt när du springer, cyklar eller konditionstränar, trots att benen orkar mer? Då kan andningen vara den begränsande faktorn. Hur du andas spelar en avgörande roll för din kondition, uthållighet och förmåga att förbättra ditt Vo2-max. Diafragman – kroppens viktigaste andningsmuskel Diafragman är kroppens viktigaste andningsmuskel och står därför för huvuddelen av […]
Läs merSura uppstötningar/ reflux kan öka risken för hjärtinfarkt med 27%
En ny studie visar att personer som lever med refluxsjukdom (GERD) löper 27 procent högre risk att drabbas av hjärtinfarkt. Forskare kopplar sambandet till inflammation och påverkan på nervsystemet – och betonar behovet av bättre förebyggande behandlingar. Reflux påverkar mer än matsmältningen Sura uppstötningar är vanligt och ofta ofarligt, men för vissa blir problemen kroniska. […]
Läs merNy enkät visar: vanligt tillstånd stjäl din sömn
1 591 personer har svarat på en enkät om hur symtom på reflux påverkar sömnen. De flesta uppger att de har fler än ett symtom, och tillsammans stjäl dessa symtom över två timmars sömn per natt i genomsnitt.
Läs merHalsbränna som stör din sömn? Du är inte ensam
Att få sova en hel natt utan att vakna – det är en dröm för många som lever med halsbränna. För när kroppen vill vila, vill magsyran ofta något helt annat.
Läs merHar din nyfödda bebis reflux? Det här är varför du förmodligen inte behöver oroa dig
Nyfödda bebisar kräks mycket, vanligtvis efter att de har ätit. Orsaken är ofta det som kallas reflux. Det är när vätska rinner upp från magen till matstrupen eller halsen.
Läs merGuide: Den bästa maten om du har reflux – och hur du blir av med besvären
Vissa typer av mat kan lindra dina refluxbesvär. Gör maten till en del av din dagliga kost för att må bättre, och bli samtidigt av med din reflux en gång för alla genom att stärka försvagade inre muskler genom enkel träning.
Läs merDe här sötsakerna kan du äta även om du har reflux
Är du sugen på något sött, men tvekar för att dina refluxsymtom kanske blir värre? Tveka inte mer. Här är sötsakerna du kan äta och ändå undvika reflux.
Läs mer5 huskurer mot hosta
Långvarig hosta kan vara både irriterande och obehagligt. Letar du efter en huskur mot hosta? Här hittar du fem knep som kan hjälpa.
Läs merDe här reflux-symtomen går inte att behandla med refluxmedicin
Refluxmedicin är det vanligaste sättet att behandla reflux-symtom som halsbränna, klumpkänsla i halsen och harklingar. Men många gånger är medicinen verkningslös. Läs mer om vilka reflux-symtom som inte går att behandla med läkemedel.
Läs merMat att undvika vid reflux
Om du lider av reflux kan mat och dryck orsaka stora problem. En enda kopp kaffe kan trigga dina sura uppstötningar. Här berättar vi vilken mat du bör undvika vid reflux , men också hur du kan bli av med dina besvär.
Läs merVad är tyst reflux hos bebisar?
Tyst reflux hos bebisar under 12 månader är vanligt och ofta växer de ifrån problemen. Symtomen beror på att magsyra bubblar upp i matstrupen, men till skillnad från vanlig reflux hos bebisar resulterar det inte i synliga kräkningar.
Läs merAllt från Refluxdagen 2022
Under den Internationella Refluxdagen 2022 fanns vi på plats på centralstationen i Stockholm. Dagen bjöd på fina möten, intressanta föreläsningar och en livestream på engelska som nådde långt utanför Sveriges gränser. Ett stort tack till alla er som deltog under Internationella Refluxdagen den 9 november! Ni var med oss i sociala medier, ni ställde smarta […]
Läs mer