Dra i IQoro

Du behöver inte dra hårt i din IQoro. Tänk på att det är läpparna som ska spännas – inte nacken eller armmusklerna.

Hur hårt ska jag dra?

När du utför ett träningspass och drar i IQoro ska du inte dra hårdare än att du orkar pressa ihop läpparna under hela träningspasset.

När du drar tillräckligt hårt kommer du att känna en liten anspänning i tungan. Men om dina muskler i munnen är väldigt försvagade kan det ta en tids träning innan du känner den anspänningen.

I början av din träning är det alltid bra att fokusera på att få till tekniken, snarare än att fokusera på hur hårt du drar.

Hur vet jag om jag drar för hårt?

• Om du fokuserar mer på att hålla emot med nacken än med läpparna drar du troligen för hårt.
• Vissa som drar för hårt i sin IQoro klagar på nacksmärtor.
• Om du upplever att du inte orkar hålla läpparna slutna runt IQoro drar du också för hårt.
• Ett fjärde tecken på att du drar för hårt är att läpparnas form ändras under träningen.

Det centrala med IQoro-träning är att aktivera muskler och nerver som sitter i läpparna och munnen. Du ska alltså inte hålla emot allt du kan med nacken, utan fokusera på att hålla emot med läpparnas muskler.

Är det farligt att dra för hårt?

Det är framför allt inte effektivt att dra för hårt. Om du drar mer med nackmusklerna än med läpparna tränar du fel muskelgrupper och kommer kanske inte att se effekt av din träning lika snabbt.

Kontakta oss om du är osäker

Tveka inte att höra av dig till vår kundtjänst om du fortfarande känner dig osäker på hur hårt du ska dra. Vi kan hjälpa dig med råd och rekommendationer för att du ska kunna träna korrekt och effektivt.