Hur lång tid tar det innan jag blir bättre?
Har du tränat länge utan att få resultat? Känns det ibland som att det kanske inte är någon mening att fortsätta?
Du är inte ensam. För en del av våra kunder tar det lite längre tid att börja må bättre.
Men den goda nyheten är att 97% blir bättre till slut. Fortsätt läsa för att få tips som hjälper dig framåt.
Därför tar det så lång tid att bli bättre
Det finns olika anledningar till varför det tar längre tid för dig att känna en förbättring, alla helt naturliga. Följande 3 är de vanligaste:
- Dina muskler är väldigt försvagade och behöver tid på sig att komma igång.
- Du har haft lite svårt att komma in i den dagliga träningsrutinen.
- Du har inte fått till träningstekniken helt rätt.
Hur lång tid har det tagit för andra?
Här kan du läsa om några av våra kunder och hur länge de har tränat med IQoro innan de har blivit bättre.
Malin: 6 månader
Malin fick sväljproblem och sura uppstötningar. Efter 6 månader med IQoro var hon symtomfri och kunde svälja som vanligt igen.
Efter tre månader började jag bli bättre, och efter ytterligare tre månader var jag symtomfri.
Pia: 9 månader
Pia hade problem med att gå i trappor. Ett diafragmabråck påverkade hennes andning och gjorde henne andfådd. Hon fick också sura uppstötningar.
Efter 9 månaders träning klarade hon trappor igen utan problem och har trappat ner rejält på läkemedel mot halsbränna.
Jag har tränat tre gånger per dag från augusti till slutet av maj. Då började jag med att träna morgon och kväll och det verkar räcka.
Anders: 1 år
Sångaren Anders Edenroth hade reflux som påverkade sångrösten under stora delar av hans karriär. Efter 1 år med IQoro var han symtomfri och kunde sluta med läkemedel mot reflux.
Jag har nu använt IQoro i ungefär ett år, är helt symtomfri och äter inga mediciner mot reflux längre.
NHL-veteranen Jonathan Hedlund: ”Det tog nästan ett år för mig”
NHL-veteranen och föreläsaren Jonathan Hedström tränade i ca 1 år innan han blev symtomfri.
I början drog jag för hårt, så jag hade ständig kramp.
Det här kan du behöva göra för att få resultat
Här förklarar vi hur du kan göra för att lyckas med din träning, och varför träningen ibland tar lite tid.
1. Du behöver träna längre
Att träna med IQoro fungerar som att lyfta vikter på ett gym – eftersom du stärker muskler tar det ofta tid.
Klicka på länken för att se hur lång tid det kan ta att få resultat.
Varför tar det längre tid för mig att få resultat?
För vissa tar det längre tid eftersom musklerna är väldigt försvagade eller för att de har varit försvagade under en längre tid. Då kan det ta längre tid att väcka musklerna till liv.
Men precis som all träning kommer försvagade muskler att bli starkare till slut, så länge du utsätter dem för träning. Ju oftare och mer regelbundet du tränar, desto snabbare får du ett resultat. Så länge du inte tränar oftare än tre gånger per dag.
Spelar det någon roll hur länge jag haft besvär?
Det spelar ingen roll hur länge du varit dålig, eller hur försvagade dina muskler är, det är fortfarande precis lika möjligt för dig att få resultat med IQoro!
Så vårt råd till dig: tränar du regelbundet och känner du dig säker på att du utför träningen korrekt? Fortsätt då att träna. Till slut kommer du att få resultat!
2. Du behöver träna oftare
Om du inte har fått resultat kan det bero på att du behöver träna oftare. Om du tränar färre än tre gånger per dag kan det ta längre tid för dig att få resultat.
Att träna för sällan kan också göra att du inte får några resultat alls.
Varför behöver jag träna regelbundet?
Genom forskning och erfarenhet vet vi att regelbunden träning behövs för att bli bättre. Du behöver träna enligt våra rekommendationer.
Vet du att du inte har tränat tillräckligt ofta? Då rekommenderar vi att du börjar där. Ibland räcker det med några veckors regelbunden träning för att få resultat.
Varför kan det vara svårt att få till rutinen?
Nya vanor är ofta svåra att ta till sig, även om vi vet att de är bra för oss. Vi har mött kunder som haft IQoro liggandes i toalettskåpet i ett år innan de kommit igång med träningen.
Några har tränat en eller kanske två gånger per dag med lite ojämna intervaller. Då tar det tid att få resultat, eller så får man inget resultat alls.
3. Du behöver finjustera din träning
Om du tränat ett tag men inte har fått resultat, kan det bero på att du tränar på fel sätt. Om du exempelvis har IQoro fel i munnen eller töjer på fel sätt kan det påverka resultatet.
Klicka på knappen för att få hjälp med din träningsteknik.
Känner du dig osäker på om du tränar rätt?
Många av våra kunder har frågor om träningen. En förändring i din träningsteknik skulle mycket väl kunna leda till snabbare resultat.
Så här tränar du med IQoro
Video: Hur snart märker jag skillnad?
I den här videon förklarar sjuksköterskan Charlotte hur länge du kan behöva träna innan du märker skillnad.
Så här ofta behöver du träna
Du behöver träna:
- Tre gånger per dag.
- 3 x 30 sekunder per gång.
- Minst två timmar mellan träningspassen.
Om du tränar färre gånger per dag kan det ta längre tid att bli bra. Det kan också göra så att du aldrig helt blir fri från symtomen.
Ta hjälp av IQoro-appen
Ladda gärna ner den kostnadsfria träningsappen för att göra din träning enklare. Appen kan bland annat skicka påminnelser till dig när du ska träna, och att följa upp om dina symtom blir bättre.
Du laddar ner appen från App store eller Google Play.
Video: så tränar du & vanliga frågor
I den här videon förklarar vi hur träningen med IQoro går till. Du får också svar på de 5 vanligaste frågorna om träning med IQoro.
Få gratis expertrådgivning via videomöte
Boka ett gratis videomöte
Forskningsresultaten är tydliga – 97 % blir bättre inom 6-8 månader. Vårt mål är att få dig att lita på att du kommer att bli bättre genom att fortsätta träna.
Efter detta möte hoppas vi att din motivation till att fortsätta träna med IQoro har ökat så att du kan uppnå de resultat du längtar efter.
