Petri stärkte sin diafragma och andning med IQoro – lindrade sin ångest

Petri Huovinen skaffade IQoro för att stärka sin diafragma. Han ville få en starkare diafragma-andning – en slags djupandning som minskar ångest och stress. Andningen blev bättre men han fick också andra oväntade resultat.

Petri Huovinen har använt IQoro i fem månader, men han märkte tidigt att diafragman – en muskel strax under lungorna – svarade bra på träningen.

Han har en bakgrund inom kampsport och yoga och där har han lärt sig hur viktig diafragman är för andningen.

Märkte snabbt att något hände med diafragman

– Jag hade inga större förväntningar på IQoro, men redan från dag ett kände jag att något hände med diafragman. Jag fick träningsvärk och det blev liksom ett sug.

– Men precis som med styrketräning tar det tid. Du bygger inte muskler på tre veckor. Efter tre månader kände jag de första förbättringarna.

Efter tre månader kände jag de första förbättringarna.

Vad är en diafragma?

Diafragman är en tunn muskel mellan lungorna och magsäcken. Muskeln används när du andas in, men den förhindrar också att magsyra läcker upp i halsen. En svag diafragma kan därför påverka din andning, men det kan också ge dig besvär som halsbränna.

IQoro finns att beställa, appen hjälper dig med träningen
IQoro med gratis träningsapp.

Starkare diafragma och andning mot ångest

Inom yoga används andning för att lugna kroppen. Petri ville använda djupandning för att motverka ångest, men om diafragman är svag kan det vara en utmaning. 

– Jag har fått en starkare diafragma som gett mig en bättre andning, och en bättre andning gör att jag mår bättre. Jag har haft en del problem med ångest. Men andas man rätt så minskar den.

En bättre andning gör att jag mår bättre.

Vad är diafragmaandning och djupandning?

Diafragmaandning, yogaandning eller djupandning är en typ av andning som minskar ångest och stress. Djupandning ger flera hälsosamma effekter: ditt blodtryck sänks och ditt hjärta slår långsammare vilket minskar stresshormonerna i kroppen.

Provade andra metoder för att stärka diafragman

Innan han började med IQoro har Petri provat andra metoder för att stärka diafragman, men det har varit besvärligt och inte särskilt effektivt.

– Man kan till exempel lägga en stor vikt på diafragman och så andas man, men det är svårt att dosera vikt och man ser ut som en idiot på gymmet. Man gör det en gång och sen tröttnar man.

Flera andra besvär försvann samtidigt

Efter tre månaders träning började Petri känna av förändringar. Men förutom att andningen blev starkare försvann också andra besvär som han hade haft länge.

– Tidigare fick jag kväljningar när jag borstade tänderna, men det har försvunnit. Förut spydde jag nästan varje gång, och det gjorde så att jag drog mig för att borsta tänderna.

– Och nu kan jag svälja tabletter utan problem, och jag sväljer inte fel. Att svälja tabletter har jag haft problem med hela livet.

Investera i hälsa eller betala med sjukdom.

Men trots att besvären skapade problem i vardagen så tänkte Petri aldrig på att söka hjälp för sina problem.

– Det hade aldrig föresvävat mig. Innan jag kom i kontakt med IQoro trodde jag inte att det gick att göra något åt det. 

– Men går det att göra något åt det så är det bara att lägga ner tiden, för så här är det: investera i hälsa eller betala med sjukdom.

5.0 star rating

“Jag kan äta vad jag vill igen. Tidigare fastnade ris, pasta, bröd och ibland även grönsaker och jag fick dricka massor av vatten varje gång jag åt något.”

Victoria R, verifierad kund.

Läs mer